게살의 칼로리는 얼마나 많이 있습니까?

게 고기의 칼로리는 3 온스 부분당 약 70에서 100으로 약간 다릅니다. 게살은 특히 희박하며 칼로리의 80 % 이상이 단백질입니다. 전체 칼로리의 20 % 미만은 지방과 탄수화물로 인한 것입니다. 어떤 경우에는 식용 소프트 쉘로 게를 섭취하면됩니다.

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종류별 칼로리

여왕 게는 다른 유형의 게 고기보다 열량이 높습니다. 3 온스의 퀸 새우 게에서 약 100 칼로리를 얻을 수 있습니다. 알래스카 왕게의 퇴폐적 인 맛을 선호한다면 몇 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 3 알 온스의 알래스카 킹 게는 80 칼로리에 가깝습니다. 찐 된 Dungeness 게는 3 온스에서 거의 95 칼로리를 제공하는 하이 엔드에 있습니다. 당신이 정말로 칼로리를 세고 섭취를 제한하려고한다면, 푸른 게를 선택하십시오. 찜질 또는 통조림으로 만든 블루 게를 3 온스 제공하면 같은 양의 왕게 게보다 30 % 적게 70 칼로리가됩니다.