우유가 들어있는 시리얼 보 울에서 칼로리는 얼마나 많이 있습니까?

차례:

탈지유가 함유 된 건강한 시리얼 한 그릇은 영양가가 높은 칼로리가 적은 아침 식사를 제공 할 수 있습니다. 시리얼을 따를 때 칼슘, 비타민 C, 철분이 많은 설탕이없는 것을 찾으십시오.

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대부분의 곡류는 1 인분 당 110-125 칼로리입니다. 건강에 좋은 곡물은 설탕없이 비타민 C, 칼슘, 철분을 공급합니다. 건강에 해로운 시리얼은 영양소가 적고 설탕이 훨씬 많습니다.

1 컵은 2 퍼센트 우유를 제공합니다. 2 퍼센트는 우유의 2 퍼센트가 뚱뚱하다는 것을 의미합니다. 2 % 우유 1 회분 섭취량은 122 칼로리이며, 이중 43 칼로리는 지방입니다.

1 퍼센트 우유 한 컵에는 지방에서 102 칼로리와 21 칼로리가 들어 있습니다. 1 퍼센트는 우유의 1 퍼센트가 뚱뚱하다는 것을 의미합니다.

무 지방 우유 또는 탈지 우유에는 86 칼로리가 있습니다. 그 칼로리 중 네 가지는 지방에서 나온 것입니다.