땅콩 버터를 가진 베이글에있는 칼로리는 얼마나 많습니까?

베이글의 크기가 다르고 크기에 따라 베이글이 하루 칼로리 섭취량의 상당 부분을 차지할 수 있습니다. 베이글에 땅콩 버터를 넣으면 칼로리가 급격히 증가합니다.

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사실

땅콩 버터가 든 베이글 사진 크레디트 존 셰퍼드 / iStock / Getty Images <1> 2 ​​온스 베이글에는 190 칼로리가 있습니다. 2 온스 베이글과 크림 땅콩 버터 2 큰술에 380 칼로리가 들어 있습니다. 크림 땅콩 버터 2 큰술을 가진 4 온스 베이글에는 479 칼로리가, 크림 땅콩 버터의 2 개 큰 스푼을 가진 큰 베이글에는 550 칼로리가 포함되어 있습니다. 크림 땅콩 버터의 2 개 큰 스푼에는 140의 뚱뚱한 열량이 들어간다.

유형

베이글 버라이어티 사진 크레딧 HHLtDave5 / iStock / Getty Images

평균 크기 100 % 통밀 베이글에는 277 칼로리가 들어 있습니다. 100 % 통밀이 아닌 평균 크기의 베이글은 300 칼로리를 함유하고 있습니다. 평균 크기의 건포도 베이글에는 288 칼로리가 있습니다.

미니 통밀 베이글 사진 크레용 / iStock / Getty Images

칼로리 섭취를 줄이려면 베이글 반만 먹고 땅콩 버터는 적게 먹으십시오. 4 온스의 통밀 베이글 중 절반에 138 칼로리가 들어 있으므로 그 절반 만 먹고 땅콩 버터 한 스푼을 233 칼로리를 넣으십시오. 칼로리를 줄이려면 베이글에 땅콩 버터 스푼의 1/2을 깔아 둡니다.