핀토 콩 1/2 컵에 몇 칼로리가 있습니까?

샐러드, 수프 및 스튜의 전체 또는 많은 멕시코 요리에서 다시 채워진 콩으로 준비된 음식은 섬유가 많고 지방이 적은 우수한 단백질 원입니다. 콩을 몇 시간 동안 담가 두었다가 끓여서 액체가 흘러 나와서 버립니다.

오늘의 비디오

핀토 콩의 칼로리

-

핀토 콩 반 컵에 122 칼로리가 들어 있습니다. 사진 제공: milla1974 / iStock / Getty Images USDA에 따르면 소금없이 삶은 신선한 핀토 콩 반 컵은 122 칼로리입니다. 반 컵의 경우 7.7 그램의 단백질, 7.7 그램의 섬유, 1. 79 그램의 철분, 39 그램의 칼슘 및 373 그램의 칼륨을 섭취하십시오.

볶은 콩

-

다시 넣은 콩을 삶아서 으깬 다음 라드 또는 쇼트닝이 적용된 큰 프라이팬으로 익힌다. 사진 촬영: MSPhotographic / iStock / Getty Images 콩을 재 요리 할 경우 보통 삶은 채로 으깬 다음 라드 또는 액체 쇼트닝이 적용된 커다란 프라이팬으로 칼로리와 지방을 영양가가 높은 곳에 첨가합니다. 콩과 식물.