1 / 2 컵 그라운드 아마 인에서 칼로리가 얼마나 많이 있습니까?

많은 양의 섬유소와 오메가 -3 지방질이 높은 콜레스테롤, 심장 질환, 변비 및 특정 유형의 섬유소에 대한 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 및 아마 인에있는 오메가 -3 지방은 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 높은 콜레스테롤, 심장 질환, 변비 및 특정 유형의 암에 대한 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이점을 얻는 데 사용되는 일반적인 용량은 1 일당 1 ~ 4 큰술입니다. 당신이 지상 아마씨의 1/2 컵을 먹는 경우에, 아마씨에있는 열량을 만회하기 위하여 다른 음식의 더 적은을 먹고 싶을 것이다.

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아로마의 열량

아마 인 1 큰술에는 37 칼로리가 들어 있으므로 1 / 2 컵 서빙에는 296 칼로리가 들어 있습니다. 아마씨 지방의 대부분의 칼로리는 지방에서 나옵니다. 이 서브에서 23 그램 중 2 그램만이 건강에 좋지 않은 포화 지방으로 구성되어 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 갈은 아마씨는 1/2 컵당 449 칼로리의 전체 아마씨보다 1 / 2 컵 제공량이 적습니다.