수박에는 많은 칼로리가 있습니까?

수박은 그 이름 그대로 큰 시간을 보내고 있습니다. 극적으로 밝고 진한 녹색 껍질과 육즙이 많은 분홍빛이 도는 붉은 색 인테리어가있는이 다채롭고 상쾌한 과일은 실제로 91 % 이상의 물로 이루어져 열량이 매우 적습니다. 1 컵의 수박을 반올림하면 불과 46 칼로리.

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아무런 죄책감이 없습니다.

수박에는 지방이나 단백질이 거의 없습니다. 과일의 46 칼로리의 대부분은 탄수화물에서 나옵니다. 주로 천연 당분에서 컵당 11.33g으로 탄수화물은 단맛을냅니다. 멜론 한 컵은 일일 칼로리 카운트에 많은 기여를하지 않을 것입니다. 일일 칼로리 소비에 대한 권장 사항은 2 세의 경우 1, 000 그램부터 시작하여 거기에서 올라갑니다. 성인은 연령, 성별 및 활동 수준에 따라 하루에 1,800에서 3,200 칼로리가 필요합니다.