하루에 칼로리가 얼마나 필요합니까?

아이가 유아기에 도달하면 더 이상 자신이 먹는 양을 정확히 제어 할 수 없습니다. 그들이 먹을 수있게되면 입안에 무엇이 들어 있는지 정확하게 측정하기가 더 어렵습니다. 몇 가지 지침에 따라 하루에 얼마나 많은 칼로리를 먹어야하는지 계산할 수 있습니다.

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키

유아용 가이드 라인과 달리 유아용 칼로리 계산의 일반적인 규칙은 체중이 아닌 아이의 키를 사용하는 것입니다. BabyCenter에 따르면 신장을 인치로 늘리고 40을 곱하면 유아의 일일 칼로리를 계산할 수 있습니다.이 수식을 사용하면 키가 30 인치 인 유아는 하루에 1200 칼로리가 필요합니다.

수분 섭취량

American Academy of Pediatrics (AAP)의 주스와 우유 계산을 사용하여 아이는 우유에서 약 300 ~ 455 칼로리, 주스에서 60 ~ 90 칼로리 만 섭취해야합니다 하루에. 하이 엔드에서는 액체로 하루 총 545 칼로리가됩니다. 자녀에게 너무 많은 양의 액체를 먹이면 식량에 대한 굶주림을 잃게됩니다.

AAP는 유아가 하루에 액체가 아닌 음식에서 평균 550 ~ 950 칼로리를 섭취해야한다고 명시하고 있습니다. 이 숫자는 매일 3 끼와 2 끼로 나누어집니다. 건강에 좋은 간식에는 전곡류 크래커, 얇은 치즈 조각 및 얇은 과일 조각이 포함됩니다.

고려 사항

모든 어린이는 다르고 필요가 다르다는 것을 기억하십시오. 급격한식이 요법 변경을하기 전에 자녀의 담당 의사와 상담하십시오. 또한 가능한 모든 알레르기 반응을 감시하기 위해 3 일 간격으로 새로운 음식을 배치하는 것이 좋습니다.