칼로리가 많은 소다는 몇 개입니까?

ABC World News에 따르면 소다는 평균 미국인의 식단에서 칼로리의 가장 중요한 원천입니다. 칼로리 함량은 각 청량 음료의 서빙 크기와 맛에 따라 다릅니다.

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칼로리 소스

탄산 칼로리는 설탕이나 고 과당 옥수수 시럽에서 나옵니다. 칼로리 킹 (KarorieKing) 웹 사이트는 단지 1 큰술만을보고합니다. 과당 옥수수 시럽에는 53 칼로리가 들어 있습니다.

하버드 공중 보건 대학 (Harvard Public Health School)에 따르면 평균 설탕과 탄산 음료는 150 칼로리를 함유하고 있습니다. 20 온스. 음료수 병에는 250 칼로리가 있습니다.

의미

소다에서 소량의 칼로리를 태우지 않고 태우는 것은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. "당뇨병 관리"저널에 실린 2010 년 10 월 연구에 따르면 하루에 단 한잔의 술을 마시면 "US News & World Report"에보고 된 것처럼 2 형 당뇨병 위험이 25 % 이상 증가합니다.

< ! 대안

다이어트 청량 음료에는 아스파탐 또는 스플렌 디아가 함유되어 있으며, 칼로리가 적기 때문에 칼로리가 함유 된 청량 음료 대신 사용할 수 있습니다.

경고

일부식이 요법 소는 필수 아미노산 인 페닐알라닌을 함유하고 있습니다. 이 물질은 대부분의 사람들에게 해를 끼치 지 않지만 phenylketonuria라고 불리는 신진 대사 상태를 가진 사람들은이 성분을 함유 한 음료를 마셔서는 안됩니다. 물, 차 및 다른 음료는 더 안전한 선택을합니다.