얼마나 많은 칼로리가 6 킬로미터를 달구 는가?

러닝은 칼로리를 태우고 스트레스를 줄이며 건강을 향상시킬 수있는 운동의 효과적인 형태입니다. 달리기에있어서 가장 중요한 부분은 능력이나 지구력 수준에 상관없이 거의 모든 사람들이 그것을 할 수 있다는 것입니다. 신발 한 켤레 만 있으면됩니다. 오늘의 비디오

칼로리 번 (Calorie Burn)

스포츠 및 운동 신문의 의학 및 과학 저널에 실린 연구에 따르면 남성은 10 분 거리에 약 124 칼로리를 소모하고 여성은 10 분당 약 105 칼로리를 소모한다고보고합니다 마일. 같은 속도로, 남자들은 약 461 칼로리를 6 킬로미터 달리고 여자들은 391을 태울 것입니다.

스트레스 감소

칼로리 화상과 함께 스트레스와 긴장을 줄일 수 있습니다. 엔돌핀의 방출, 노력의 발휘 및 반복적 인 명상 운동의 결합은 모두 뇌와 신경계를 진정시키고 긍정적 인 느낌을 조장하는 데 도움이됩니다.

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