칼로리가 얼마나 많이 잎에 새기도합니까?

가을 운동을하면서 체육관 멤버십을 치르지 않고도 운동에 적합합니다. 멀칭, 봄에 피는 전구를 심고 나무를 자르는 것은 모두 당신이 쪼그리고 앉아서 끌 때 적당히 심장 박동을 올립니다. treed 야드 작업은 심각한 긁어 모으기 및 짐 싣기 작업도합니다. 얼마나 많은 칼로리를 태우 느냐는 당신의 크기와 당신이 일하는 데 얼마나 걸리는지에 달려 있습니다.

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칼로리가 잎을 가라 낸다

더 무게를 내면 잎을 긁어 모을 때 더 많은 칼로리를 사용하게됩니다. 125 파운드의 사람은 약 120 칼로리를 30 분 동안 긁어 내고, 185 파운드의 사람은 178 칼로리를 태운다. 일부 계산기는 화상 속도를 각각 90 또는 139 칼로리로 약간 낮추었습니다. 대부분의 칼로리를 태우려면 가벼운 땀을 흘리고 평소보다 약간 무거워 져야하는 엄격하고 지속적인 속도로 긁어 모으십시오.

잎이 다른 활동까지 쌓이는 방법

긁어 모으는 잎은 자루를 채우거나 모종을 심는 것과 같이 30 분마다 같은 칼로리의 열량을 소비합니다. 30 분마다 더 많은 칼로리를 태우는 다른 야드 작업에는 파워 푸시 모어로 잔디를 깎는 것 - 125 파운드의 사람에게는 135 칼로리, 185 파운드의 사람에게는 200 칼로리가 포함됩니다. 비 동력 푸시 모어를 사용한 잔디 깎기는 열 칼로리가 가장 강하고 시간은 165 시간, 244 시간입니다.

칼로리는 긁어 모으기 잎을 태웠다. 활발한 3. 5mph 속도로 걷거나, 승마를하거나, 스트레칭 요가 클래스 또는 수중 에어로빅에 참여하는 것과 같습니다. 그것은 일반적인 체중 리프팅 세션이나 볼링보다 더 많은 칼로리를 사용하며, 둘 다 90 분당 133 칼로리를 소모합니다.

운동으로 잎사귀 측정하기

질병 통제 예방 센터에서는 건강을 증진시키기 위해 매주 약 150 분의 중등도 심장 혈관 활동을 권장합니다. 중등도 운동은 활발한 걷기, 자전거 타기, 요가 및 긁어 모으기를 포함한 가사일을 포함합니다. 가을에는 잔디를 비우는 주간 회의를 통해 잔디가 눈이 쌓이는 질병을 예방하고 봄 성장을 억제하며 건강을 증진시킵니다. 물론, 당신이 얼마나 자주 긁어 모아야하는지는 당신 재산의 낙엽수의 수에 달려 있습니다.

다른 운동 이외에 갈퀴 잎

체중 감량을 시도하는 경우, 나뭇잎을 긁어 모으는 것이 일요일 오후 축구를 치는 것보다 우위에 있습니다. 하루 종일 더 활동적 일수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 귀하의 신진 대사가 향상되고 1에서 2 파운드를 잃을 수있는 주당 500 칼로리 칼로리의 칼로리 적립을 만드는 것이 더 쉽습니다. 체육관 세션과 자동차 세차, 전화 중 페이싱, 엘리베이터 대신 계단 이용하기와 같은 기타 운동 이외에도 레이크가 떠납니다.

너의 집안일을하는 것은 과도한 앉음의 효과와도 싸운다. 2012 년 내과 기록 보관소에 실린 한 연구에 따르면 하루 종일 운동하는 시간에 맞아도 장기간 앉아서 조기 사망의 위험을 높일 수 있습니다. 하루 종일 더 활동적 일수록 건강에 좋습니다. 잎 송풍기를 건너 뛰거나 일하기 위하여 인근 사춘기를 지불하십시오; 나뭇잎을 긁어 내고, 칼로리를 직접 태우고 건강상의 이점을 얻으십시오.