얼마나 많은 칼로리가 레몬에 함유되어 있습니까?

레몬은 매우 다양한 과일입니다. 그들은 다른 식품의 조미료로 사용되거나 레모네이드 및 다른 과일 주스에 사용될 수 있습니다. herbs2000에 따르면. co.kr에서 레몬을 먹으면 규칙적으로 먹을 때 위장의 산도가 줄어들 수 있습니다.

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칼로리

피부가없는 레몬 하나는 1 인분에 해당하며 17 칼로리가 들어 있습니다. 이 칼로리 중 두 가지는 지방에서 나온 것입니다. FatSecret에 따르면, 껍질을 벗긴 레몬 1 회분에는 22 칼로리가 들어 있는데, 지방에서 나온이 칼로리 중 3 칼로리가 포함되어 있습니다.

비타민과 미네랄

피부가 벗겨져 피부에 붙은 레몬은 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 껍질을 가진 레몬 하나에는 매일 값의 139 % 또는 비타민 C의 DV가 포함되어 있습니다.; 칼슘의 DV의 7 %; 그리고 철분의 DV는 4 %이다. 껍질을 벗긴 레몬은 비타민 C의 DV 51 %, 칼슘 DV 2 %, 철분의 DV 2 %를 함유하고 있습니다. 레몬에는 콜레스테롤이 들어 있지 않습니다.

껍질을 앓지 않는 레몬은 1 일 80mg의 칼륨, 5.41g의 총 탄수화물, 1.6g의식이 섬유, 1mg의 나트륨 및 1.45g 당분. 껍질을 가진 레몬 한 개에는 칼슘 157 mg, 총 탄수화물 11. 56 g,식이 섬유 5 g 및 나트륨 3 mg이 들어 있습니다.