얼마나 많은 칼로리가 녹차를 마십니까?

녹차는 지방 손실과 건강에 널리 사용되는 음료입니다. 청량 음료 대신 저칼로리 또는 칼로리가없는 식품으로 판매되고 항산화 물질 및 기타 중요한 영양소가 포함되어 있기 때문에 종종 섭취됩니다. 그러나, 사용할 수있는 많은 종류의 녹차가 있으며, 모든 종류의 칼로리가 없습니다.

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병에 든 녹차

녹차는 여러 브랜드 이름으로 판매되는 대형 식료품 점에서 병 형태로 쉽게 구할 수 있습니다. 이 형태의 녹차는 일반적으로 설탕이나 고 과당 옥수수 시럽 또는 수크랄로스 또는 아스파탐과 같은 인공 감미료와 함께 달게됩니다. 설탕으로 달궈진 17 온스짜리 스낫 녹차에는 8 온스 제공시 60 칼로리 또는 병 전체에 130.75 칼로리가 들어 있습니다.

가루 녹차

녹차는 가루 형태로 즉각적으로 발견 할 수 있습니다. 이것은 종종 frappe 스타일 믹스로 판매됩니다. 녹차 frappe는 보통 차 찻잎 또는 성냥 가리개로 만든다. Island Teas 브랜드의 가루 녹차는 30 칼로리의 지팡이 설탕으로 달랠 수 있습니다. 또한 22 칼로리가 들어있는 자일리톨 달기 옵션이 있습니다. 병에 든 녹차와 달리 우유와 혼합되어 완벽한 음료를 만듭니다.

차가운 녹차

녹차는 친숙한 형태의 티백으로 제공됩니다. 이것들은 사용자가 준비하기 위해 뜨거운 물에서 가파른 2g을 측정 한 찻잎 모음입니다. LiptonT에 따르면. com, one 1. 8g의 차 봉지에는 0 칼로리가 들어 있습니다. 티백에는 찻잎 만 들어 있습니다.

느슨한 녹차

느슨한 녹차 잎은 마시는 전에 찻 주전자에 일반적으로 가열됩니다. 티백 같이, 그들은 0 개 열량을 포함한다. 일부 출처는 느슨한 잎에서 양조 한 차가 가방에서 양조 한 것보다 훨씬 건강에 좋다고 주장합니다. 전통적인 방법으로 만들어진 두 가지 형태의 차는 칼로리가 가장 적고, 가루 차와 병에 든 차는 칼로리가 들어간 다른 현대적인 음료와 청량 음료 및 기타 재료와 비슷합니다.

녹차의 다른 이점

제로 칼로리 음료로서의 지위 이외에 녹차는 체중 감량을 원하는 음주자에게 다른 이점이 있습니다. 메디컬 뉴스 투데이 (Medical News Today)에 발표 된 한 연구에 따르면, 녹차에는 "카테킨 (catechins)"으로 알려진 활성 성분이 들어있다. 식이 요법에 카테킨을 도입하여 90 일 이상 섭취하면 신체 구성이 크게 개선되었습니다. 이 연구는 "이 효과는 카테킨 섭취량이 가장 많은 그룹에서 더 두드러졌으며 결과는 복부 지방에있는 지방의 영향이 특히 높음을 보여줍니다."