얼마나 많은 칼로리를 하루에 태우는가 모유 수유?

아기에게 모유 수유를하는 것은 귀하와 아기에게 많은 혜택을 제공합니다. 이러한 이점 중 하나는 신진 대사가 약간 증가하는 것입니다.

오늘의 비디오

칼로리 구운

모유 수유를하는 여성은 모유 수유를하지 않는 여성보다 하루 200 ~ 500 칼로리를 소모합니다 (BabyCenter 웹 사이트 참조). 정확한 수는 신체 유형, 생산하는 우유의 양 및 아기의 간호 빈도에 따라 다릅니다.

->

고려 사항

모유 수유로 더 많은 칼로리를 태우고 있음에도 불구하고 많은 과자 및 정크 푸드를 먹을 수있는 자격이 주어지지 않습니다. 건강한 식습관을 고수하면 모유의 영양분이 최적화되고 신생아와 함께 생활 할 수있는 힘을 얻습니다.

체중 감소

모유 수유를하면 신체 활동 및 칼로리 조절 식단과 결합 할 때만 임신 중량을 더 빨리 잃을 수 있습니다. 칼로리를 지나치게 제한하지 마십시오. 우유 섭취가 중단 될 수 있습니다. 모유 수유 중, 그리고 임신 후 운동 요법을 시작하기 전에식이 요법을 급격하게 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.