아이들이 매일 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야합니까?

칼로리는 식품에 포함 된 에너지의 양을 측정합니다. 칼로리 섭취는 어린이의 나이와 신체 활동 수준에 달려 있습니다. 매일 더 많은 칼로리를 마시면 더 많은 양의 칼로리를 교체해야합니다.

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1 ~ 3 년

미국 심장 학회 (American Heart Association)에 따르면 성별은 유아 단계에서 칼로리 요구량에 거의 영향을 미치지 않는다고 명시되어 있습니다. 귀하의 자녀는 칼슘 기반 제품에 중점을 두어 하루 900-1000 칼로리가 필요합니다.

4 년에서 8 년

학교 연령대에서 소년들은 신진 대사율이 높습니다. 소녀에게는 1,200 칼로리가 필요하며 소년에게는 매일 1,400 칼로리가 필요합니다.

9 세 ~ 13 세

미국 심장 학회 (American Heart Association)는 9 ~ 13 세의 소아에게 하루 1,800 칼로리를 섭취하도록 권장합니다. 여자들은 하루에 1,600 칼로리가 필요해. 적당히 활동적인 아이들은 매일 400 칼로리 씩이 양을 증가시켜야합니다. 매우 활동적인 소년 소녀는 하루에 2,600 칼로리와 2, 200 칼로리를 필요로합니다.