빙 체리는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

빙 체리는 견고하고 달콤하며 맛이 좋고 달콤합니다. < >

빙 체리는 단단하고 달콤하며 가장 인기있는 신선한 시장 체리입니다. 노스 다코타 주립 대학의 원예사 인 론 스미스 (Ron Smith)에 따르면, 가장 인기있는 신선한 버찌 시장입니다. 그들은 염증과의 싸움과 관절염과 같은 상태 완화와 같은 건강상의 이점으로 점차 인정 받고 있습니다.

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칼로리

유타 주립대 (Utah State University)에 따르면, 생 빙빵의 반 컵에 37 칼로리가 들어 있습니다. 그러나 냉동 된 달콤한 체리 반 컵에는 115 칼로리가 들어 있는데, 이는 반 컵에서 가벼운 시럽 (84 칼로리)으로 발견되는 양보다 많습니다.

영양소

다른 과일과 마찬가지로 빙 체리는 풍부한 항산화 물질의 원천입니다. 그들은 높은 비타민 A 함량을 가지고 있으며 반 컵은 944 개의 개별 단위를 함유하고 있습니다. 이 달콤한 버찌는 비타민 C, 섬유 및 철분의 좋은 원천입니다.

혜택

Bing 체리의 항산화 성분은 체내에서 자유 라디칼 손상과 싸웁니다. Bing의 섬유소와 저칼로리 성분은 체중 조절에 도움이되는 건강식입니다. "Journal of Nutrition"에 발표 된 연구에 따르면 Bing 체리는 관절염, 심장 질환 및 암에 영향을 미치는 염증과 싸울 수 있음이 밝혀졌습니다.

선택

신선하고 수확이 좋으며 풍부하고 색이 균일 한 체리를 찾습니다. 유타 주립 대학 (Utah State University)은 멍이 들거나 식사를하기 전에 철저히 닦으면 조심스럽게 다루어야한다고 조언합니다.