하루에 얼마나 많은 칼로리가 평균 200 파운드 남자 굽기를합니까?
차례:
매일 칼로리를 몇 번 소비하는지 파악하면 체중 관리에 도움이됩니다. 평균 200 파운드. 수컷, 19 세에서 50 세 사이의 여성은 정확한 일일 화상 율에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다.
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중요도
체중 관리는 소비 된 칼로리와 소모 된 칼로리를 균형있게 관리하는 것입니다. 체중을 유지하려면 하루에 많은 양의 칼로리를 섭취하도록 노력하십시오. 주당 약 1 파운드를 잃을 경우 섭취량을 일일 화상 수에서 약 500 칼로리 줄입니다. 주당 1 파운드를 얻으려면 매일 약 500 칼로리 섭취를 높이십시오.
고려 사항
얼마나 많은 칼로리가 평균 200 파운드인지를 결정합니다. 남성의 화상은 나이와 활동 수준에 따라 다릅니다. 더 활동적 일수록 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 나이가 들어감에 따라 근육량이 자연적으로 감소하기 때문에 매일 칼로리를 적게 듭니다. com.
칼로리 연소율
MyPyramid에 따르면. gov의 My Pyramid Plan, 신장 약 6 피트, 일일 약 30-60 분 동안 활동하는 30 세 남성은 약 3,000 칼로리를 태운다. 하루 30 분 미만으로 활동하는 경우, 화상 비율은 약 2,800 칼로리 / 일입니다. 하루 60 분 이상 운동하면 200 파운드. 남자는 매일 약 3, 200 칼로리를 태운다.
