물에서 뛰면서 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있습니까?

물 달리기 또는 물 조깅은 보통 깊은 수영장에서 진행됩니다. 풀의 길이 또는 너비를 가로 질러 움직이려면 육상에서 달리기 운동을 모방 한 것입니다.

낮의 비디오

저 충격 운동

영국 마라톤 챔피언 인 폴 래드클리프 (Paul Radcliffe)와 같은 엘리트 선수들은 스포츠에서 지친 부상으로 회복하기 위해 물을 사용합니다. 물 운동은 지구력과 체력을 테스트하고 관절에 체중과 긴장을 가하지 않고 산소 소비와 심장 박동을 증가시킵니다.

시간당 칼로리

물을 달리기는 육지로 달리는 것만큼 힘들지 않을 수도 있지만, 많은 에너지가 필요합니다. "The Sunday Times"에 버지니아 대학교의 생리 학자이자 스포츠 재활 국장 인 Dr. Robert Wilder에 따르면, 물 달리기는 분당 11 칼로리를 소모합니다. 이 그림을 사용하면 30 분 동안 흐르는 물은 약 345 칼로리를 소모하고 물 조깅의 전체 시간은 약 690 칼로리를 소모합니다. 태우는 칼로리의 정확한 수치는 체중이 어느 정도인지에 따라 달라집니다. NutriStrategy 웹 사이트에 따르면 무게가 150 lb 인 경우 시간당 180 파운드 및 573 칼로리의 무게를 내면 시간당 654 칼로리가 연소됩니다.