얼마나 많은 칼로리가 시금치 딥에 있습니까?
차례:
이름에서 시금치 딥은 건강하고 칼로리가 낮은 선택이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 재료 목록을 자세히 살펴보면이 딥이 많은 칼로리를 포장 할 수 있음을 알게 될 것입니다. 인기있는 레스토랑 애피타이저 주문 시금치 아 티 초 크 딥 팩 1, 590 칼로리, 특히 귀하의 게재 크기를 보는 것이 중요합니다.
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시금치 딥 변형
크림 치즈, 마요네즈, 파르 메산 치즈, 마늘, 양파 및 시금치로 만든 전통적인 시금치 딥은 2 큰 스푼 1 인당 약 114 칼로리입니다. 크림 치즈, 사워 크림, 올리브 오일, 시금치 및 양파의 혼합에는 1 서빙 당 약 66 칼로리가 있습니다. 저칼로리 한 요구르트, 코티지 치즈, 크림 치즈와 시금치, 물 밤, 샬롯 및 레몬 주스를 섞어 1 칼로리 당 54 칼로리를 섭취하면 칼로리를 더 줄일 수 있습니다. 여분 섬유를 가진 더 건강한 변이는 low-fat 버전의 모짜렐라 치즈와 크림 치즈를 순수한 카네 리니 콩, 시금치, 바질, 아티 초크 하트 및 마늘과 혼합하여 사용합니다. 이 딥의 2 큰술은 단 50 칼로리입니다.
