사워 크림에 함유 된 칼로리의 양
차례:
성공적인 체중 감량은 정확한 칼로리 계산에 달려 있습니다. 다른 종류의 사워 크림에 함유 된 칼로리가 얼마나 많은지 알면 음식에 첨가하여식이 요법을 충족시킬 수 있는지 결정할 수 있습니다.
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일반
권장 사워 크림 크기는 1 큰술입니다. 이 서빙 크기에는 31 칼로리가 포함되어 있고 그 칼로리 중 27 칼로리는 지방입니다. 사워 크림에는 1g 미만의 탄수화물과 3g의 지방이 있으며, 이는 하루 권장량의 5 %입니다. 포화 지방은 거의 2g이며 하루 권장량의 9 %입니다.
라이트
대안으로, 라이트 사우어 크림은 일반 사워 크림보다 9 칼로리 적은 22 칼로리를 포함합니다. 라이트 사우어 크림에는 1. 1g의 탄수화물과 1.7g의 지방이 있으며, 1g의 포화 지방이 있습니다.
뚱땡이가없는
지방없는 사워 크림에는 12 칼로리가 있으며, 칼로리는 지방에서 나오지 않습니다. 이 사워 크림은 2.5 g, 일반 사워 크림에 함유 된 양의 두 배 이상을 함유하고 있기 때문에 탄수화물을 세면 좋은 선택이 아닙니다.
