빨간 열대 과일 사과에 많은 칼로리가 얼마나 있습니까?

레드 딜리셔스는 부드럽고 달콤한 맛으로 알려진 다양한 사과입니다. 이 사과들은 강렬한 붉은 색을 띠고있어 약간의 줄무늬가있을 수 있습니다. 레드 딜리셔스 사과는 신선한 샐러드와 함께, 그리고 juicing에 좋은,하지만 그들은 좋은 베이킹 사과되지 않습니다.

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신선도

신선한 빨간 맛있는 사과는 들고있을 때 단단하고 무겁게 느낄 것입니다. 가벼우면서도 부드럽지 않아야합니다. 피부에 연한 반점이나 갈색 자국이있는 사과를 피하십시오. 엄지 손가락을 피부에 대고 신선도를 테스트합니다. 피부에 주름이 생기면 사과를 너무 오래 보관했거나 충분히 차갑게 보관하지 못했습니다.

한 눈에 띄는 크기

한 눈에 사과의 크기만으로 간단히 지시하기가 어렵습니다. 빨간 맛있는 사과는 중소 또는 중형으로 분류됩니다. 그러나 정확한 영양 정보를 원한다면 사과의 무게를 달아야합니다. 가장 인기있는 서빙 크기는 중간 사과 1 개 또는 154 그램입니다.

영양

하나의 중간 맛있는 사과는 칼로리 80 개, 지방 없음, 콜레스테롤 없음, 총 탄수화물 22 개, 설탕 17 개, 단백질 없음. 식이 섬유 5g이 들어 있습니다. 사과는 또한 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 1 회 제공량은 일일 권장량의 20 %입니다.