얼마나 많은 칼로리가 귀찮은 게에 있습니까?

Dungeness 게는 웨스트 코스트, 특히 태평양 북서부 지역에서 연중 가능합니다. 그들은 평균 약 2 파운드의 대형입니다. 각각 부드럽고 윤이 나는 육질의 고기를 제공합니다.

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칼로리

영양 정보는 조리 된 전체 Dungeness 게에 적용됩니다. 중간 크기의 게는 약 7 oz를 산출합니다. 또는 140 1/2 칼로리가 들어있는 1/2 1/2 컵의 고기. 이는 2 천 칼로리의 일일 식단을 기준으로 권장 칼로리 값의 약 7 %입니다.

단백질, 지방, 탄수화물

7 온스의 칼로리. 의 Dungeness 게는 단백질에서 120 칼로리, 지방에서 14 칼로리와 탄수화물에서 6 칼로리로 구성되어 있습니다. 전체 게는 28g의 단백질을 함유하고 있으며 이는 단백질의 일일 가치의 20 %입니다.

건강 상 이점

미 농무부는 Dungeness 게가 우수한 일일 섭취량의 20 %를 제공하기 때문에 우수한 단백질 원으로 간주합니다. Dungeness 게는 또한 아연, 구리, 칼슘, 마그네슘 및 철분뿐만 아니라 지방과 칼로리가 부족한 상태로 모든 필수 아미노산을 풍부하게 공급합니다.