빨간 칼로 스파게티 한 그릇에 많은 칼로리가 있습니까?

붉은 소스를 곁들인 스파게티 한 그릇은 많은 양의 칼로리를 공급할 수 있습니다. 많은 칼로리는 소스가 아닌 스파게티에 있습니다. 붉은 소스로 스파게티를 만들 때 상점에서 구입 한 소스를 사용하거나 직접 만들 수 있습니다.

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사실

4 온스짜리 사발에 스파게티 392 칼로리가 들어 있습니다. 그 위에 고기가없는 ½ 컵의 붉은 소스를 넣은 스파게티 같은 그릇에는 463 칼로리가 들어 있습니다. 4 온스의 조리 된 통밀 스파게티는 344 칼로리를 함유하고 있습니다. 고기가없는 빨간 소스 ½ 컵으로 415 칼로리가 들어 있습니다.

고려 사항

레드 소스의 칼로리 수는 준비된 소스마다 다를 수 있습니다. 이 소스에 포함 된 칼로리의 수를 결정하는 빨간 소스의 영향력있는 성분 중 하나가 오일입니다. 하나의 수제 레드 소스는 다른 수제 레드 소스보다 더 많은 오일을 포함 할 수도 있고 오일을 덜 함유 할 수도 있습니다.

자주 먹는 붉은 소스가 들어간 스파게티 그릇에있는 칼로리의 수를 정확하게 기록하려면, 매번 먹을 때마다 스파게티에 같은 상업적으로 준비된 붉은 소스를 사용하십시오 붉은 소스로 스파게티를 만들고 항상 같은 양의 소스와 스파게티를 사용하십시오. 자신 만의 빨간 소스를 만들면 같은 양의 성분을 항상 측정하여 칼로리 함량을 동일하게 유지하십시오.