큰 칼로리는 화이트 빵 롤에 얼마나 많이 있습니까?

커다란 흰빵 롤은 칼로리에서 나오는 에너지를 포함하고 있지만, 전체 곡물에 비해 영양분이 부족합니다. 또한 흰 빵의 정제 된 밀가루는 급속하게 소화되어 혈당이 급격히 상승합니다. 이것은 너를 먹기 직후 배가 고픈 느낌을 남기며, 이는 간식을 먹고 과량의 칼로리 섭취로 이어질 수있다. 대조적으로, 통 밀 빵이나 전체 호밀 빵에는 소화 속도를 늦추는 섬유가 들어 있으므로 하루 종일 너무 많은 칼로리를 섭취하는 것을 피할 수 있습니다.

오늘의 비디오

칼로리 붕괴

평균적으로 커다란 흰 빵 롤에는 약 133 칼로리가 들어 있습니다. frankfurter를 담을만큼 충분히 큰 발 길이의 롤에는 약 267 칼로리가 들어 있습니다. 칼로리의 대부분은 단백질과 지방에서 나오는 적은 양의 탄수화물로 만들어집니다. 식사 균형을 맞추기 위해 감량 치즈 또는 참치 어육과 같은 희박한 단백질 섭취와 과일 또는 야채 봉사를 함께하십시오.