얼마나 많은 칼로리가 양파에 들어 있습니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- 칼로리
- 양파는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. National Nutrient Database는 1 개의 중간 양파가 8mg을 제공한다고보고합니다. 1 일 권장 섭취량은 75mg 하루 90mg으로, Medline Plus에 따르면. 1 개의 중간 양파는 또한 25mg의 칼슘, 161mg의 칼륨, 21mcg의 폴 레이트 및 2IU의 비타민 A를 제공합니다.
- 다양한 양파를 구입할 수 있습니다. 국립 원예 협회 (National Gardening Association)는 두 종류로 나뉘어져 있다고 말합니다 : 강한 양념을 가진 양파와 더 온화한 양파. 더 양파에는 붉은 양파, Walla Walla 양파 및 Vidalia 양파를 포함한 일반적인 음식에서 일반적으로 발견되는 유형이 포함됩니다.
양파는 식료품 점이나 농민 시장에서 흔히 볼 수있는 채소입니다. 이 야채는 여러 가지 음식에서 날 것으로 먹고, 구워지고, 구워지고, 소량의 칼로리를 포함하여 다양한 영양 혜택을 제공합니다.
오늘의 비디오
칼로리
미국 양배추 국립 영양 데이터베이스 (National Agricultural National Nutrient Database)에 따르면, 중간 크기의 양파 한 개에 44 칼로리를 제공하여 몸에 연료를 공급할 수 있습니다. 일부 레시피는 전체 양파가 서빙 크기 부분에서 사용되도록 요구합니다.
양파는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. National Nutrient Database는 1 개의 중간 양파가 8mg을 제공한다고보고합니다. 1 일 권장 섭취량은 75mg 하루 90mg으로, Medline Plus에 따르면. 1 개의 중간 양파는 또한 25mg의 칼슘, 161mg의 칼륨, 21mcg의 폴 레이트 및 2IU의 비타민 A를 제공합니다.
-
품종
