얼마나 많은 칼로리가 9 개의 구멍을 뚫고 태워 졌습니까?

골프는 격렬한 스포츠는 아니지만 모든 활동처럼 칼로리를 소모합니다. 운동하는 동안 소모되는 칼로리의 양은 코스를 걸을 때 또는 타고있을 때에 따라 다릅니다.

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걷기

체중이 155 파운드 인 경우. 클럽을 들고 골프를하는 데는 시간당 약 410 칼로리가 사용됩니다. 골프 홀 9 개를 연주하는 데 약 2 시간이 걸리기 때문에 반올림을하려면 약 820 칼로리를 사용해야합니다.

장바구니 가져 오기

장바구니에 타는 동안 골프를하는 데 대한 데이터가 거의 없지만 걷는 동안 걷는 데 사용한 칼로리를 빼서 걷는 동안 골프 구성 요소를 추정 할 수 있습니다. 느린 속도로 걷는 것은 시간당 180 칼로리를 소모하므로이 속도로 2 시간을 걷는 구성 요소의 추정치로 사용하고 이전 결과에서 360 칼로리를 빼면 카트의 9 개 홀에 대해 약 460 칼로리가됩니다. 덴버의 건강 및 스포츠 과학 로즈 센터에서 실시한 소규모 연구에서 8 명이 평균 411 칼로리를 태우고 9 홀로 카트를 사용하여 골프를 치렀다.

칼로리 연소의 효과

몸이 약 3,500 칼로리를 소모하여 1 파운드를 잃어 버리기 때문에 매일 9 개의 구멍을 걷고 걷는다면 그 목표에 도달 할 수 있습니다. 오일. 동일한 결과를 얻으려면 8 ~ 9 일의 장바구니 골프가 필요합니다.