수분 에어로빅으로 얼마나 많은 칼로리가 구워 졌습니까?

격렬한 운동은 모든 사람이 아니지만 일정한 일상 운동을하는 것이 중요합니다. 너가 즐기고 너의 생활 양식과 일치하는 운동 일과를 발견하면 너는 적당에 흥미있는 유지할 것이다. 많은 사람들이 에어로빅에 집중하게되는데 그 이유는 에어로빅 효과가 낮고 수중 레크리에이션을 즐기기 때문입니다.

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수중 에어로빅 중에 경험 한 내수성은 이미 도전적인 전신 피트니스 활동에 더 많은 어려움을 더합니다. 물에서 운동하면 더 묽은 근육을 개발하고 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 일부 에어로빅 강습에는 부력을 사용하는 힘 훈련이 포함되어있어 몸의 색조와 모양을 유지하는 데 도움이됩니다.

에어로빅은 육식 기반 에어로빅 운동만큼 빠르게 칼로리를 소모하지 않지만 관절 통증에 맞서거나 운동을 다양하게 즐기는 경우 적절한 대안을 제공합니다. 하버드 의과 대학의 칼로리 추적 웹 사이트에 따르면 185 파운드의 사람들은 30 분간의 수중 에어로빅 운동 중에 178 칼로리를 태울 것으로 예상합니다.