남성들은 케겔을 어떻게 수행합니까?

조루는 무엇입니까?

조루는 많은 청년들에게 공통적 인 문제입니다. 성적 상황에 처했을 때 몇 초 또는 몇 분 만에 오르가즘과 사정을 의미합니다. 그러나, 조루는 원하는 전에 사정을 나타낼 수도 있습니다. 즉, 당신은 성교에 종사하고 파트너는 아직 절정에 이르지 않았고 원치 않는 오르가즘을 원합니다. 그러나 케겔을 수행하면 조루의 경우를 줄일 수 있습니다.

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케겔이란 무엇입니까?

케겔은 골반저 근육을 수축시키고 편안하게하는 일종의 운동입니다. 일반적으로 여성과 관련이 있고 질 근육을 조이는 시도가 있지만, 남성은 더 열심 인 발기를 달성하고, 사정을 통제하고 더 즐거운 오르가슴을 경험하기 위해 케겔을 수행 할 수 있습니다.

올바른 근육 찾기

< 그들을 찾을 수있는 좋은 방법은 다음에 화장실에 갈 때 소변의 흐름을 멈추는 것입니다. 이것은 운동을 항상 수행해야하는 방법이 아니지만 소변의 흐름을 멈출 수 있으면 골반저 근육을 발견하게됩니다. 즉, 골반 근육을 발견하여 원하는대로 케겔을 수행 할 수 있습니다.