어떻게 섹스로 체중 감량을 할 수 있습니까?

칼로리 화상

대부분의 전문가는 체중 감량을 위해 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 필요가 있음에 동의합니다. 섹스는 신체 활동과 마찬가지로 칼로리를 태운다. Natural News의 편집자에 따르면, 섹스는 심장 박동을 호기성 수준으로 올리고 30 분 세션 동안 평균 200 칼로리를 소모 할 수 있다고합니다. 그것은 매 17 분마다 파운드를 잃는 것으로 해석됩니다. 당신은 섹스를 5 번합니다. 또한 섹스는 음식 갈망을 줄이고 식욕을 조절하는 신체의 화학 물질을 자극하여 적은 칼로리를 섭취 할 수 있다고보고합니다.

또한 성감은 스트레스를 줄이고 수면을 개선하여 체중 감량과 관련된 두 가지 활동을 통해 건강과 복지에 대한 전반적인 감각을 키우는 데 도움이됩니다. Christine Haran은 "좋은 진동: 섹스의 건강 효과를 밝혀내는 것"의 저자이며, 오르가슴은 몸에서 이완과 통증 완화 및 감정적 인 결합을 촉진하는 화학 물질 인 옥시토신을 분비하게합니다. 성은 또한 잠자는 데 도움이되며 충분한 수면을 취하는 것이 운동 후 신체를 치유하고 체중 증가를 유발할 수있는 스트레스 호르몬을 낮추는 데 중요합니다.

향상된 체력 수준

신체 활동을할수록 적응력이 커집니다. 섹스도 마찬가지입니다. 성관계를 통해 심혈관 건강에 도움이됩니다. 자신의 위치와 일상에 따라 잦은 성관계로 근육을 구축 할 수도 있습니다. Haran은 정신 건강 및 심혈관 건강이 당신의 성 생활의 질을 개량하는 그러나 성이 심장 혈관 적당 및 정신 건강을 개량 한 ㄴ다는 것을 주장한다. 체력과 근력이 증가하면 몸이 더 많은 칼로리를 태워서 체중을 줄입니다.