높은 단백질 다이어트와 탈모

하루에 100 개의 모발을 자연적으로 잃어 버리지 만, 탈모증으로 알려진 과도한 탈모는 놀랄 수 있습니다. 유전적인 남성 패턴 대머리, 특정 약물, 산후 호르몬 또는 영양 결핍으로 인해 평상시보다 더 많은 모발을 잃을 수 있습니다. 고단백식이 요법을 계속 해왔다면, 탈모의 원인이되는 영양 결핍을 일으키는 특정 식품을 제거했을 수 있습니다. 식이 요법과 케톤증의 상태에 몸을 두는 것의 스트레스는 몸에 포도당이 너무 적고 에너지가 저장되어있는 지방으로 변할 때 어떤 사람들에게는 탈모가 발생할 수 있습니다.

오늘의 비디오

평균 탈모보다 더 빨리 알아 차리는 경우에는 의사와상의하여 기본적인 건강 문제를 배제하십시오.

케톤 화 및 탈모증

때로는 탈 단백질 상태로 인해 탈모가 발생하기 때문에 쇠고기, 달걀, 돼지 고기 등의 음식 섭취를 강조하는 고단백 식단을 따르는 경우에는 거의 발생하지 않습니다. 생선, 두부 및 가금류. 이 증가한 단백질 섭취량은 보통 탄수화물을 희생해서 나오는데, 당신의 몸은 연료를 필요로합니다. 칼로리를 매우 낮은 수준으로 줄이면 지방이 지방을 지방산으로 바꾸고 케톤을 에너지로 변환하여 케톤증의 상태를 만듭니다.

케톤증의 스트레스는 어떤 사람들에게는 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 2013 년에 Nutrition에 발표 된 쥐에 대한 연구에 따르면 케톤증을 유발하는 고지방 저탄수화물식이 요법은 비오틴 결핍을 초래할 수 있으며 부작용으로 탈모가 발생합니다. 모든 고단백식이 요법이 케톤증을 유발하는 것은 아니며, 탄수화물 섭취량이 약 20g 이하이며 지방 섭취량이 극히 적습니다.

고단백 식단은 산소 운반과 건강한 혈액 세포를 지원하는 무기 철분이 풍부 할 가능성이 높습니다. 그러나 철분 흡수를 억제하는 물질을 포함하고있는 콩, 콩, 콩류와 같은 고기가 아닌 소스에서 대부분의 단백질을 얻는다면 충분한 철분을 섭취하지 못할 수도 있습니다. 비타민 C는 식물에서 철 흡수를 촉진하지만, 감귤류, 딸기 및 브로콜리와 같은 비타민 C가 풍부한 식품을 피한다면 이러한 혜택을 얻지 못할 수도 있습니다.

임상 적으로 낮은 철분 수치의 증상 중 하나는 탈모입니다. 무거운 생리혈, 위장 장애, 심지어는 너무 자주 혈액을 기증하는 등의 빈혈을 일으킬 수있는 의학적 이유가 있습니다. 귀하의 우려 사항에 대해 의사와 상담하고 철분 수치를 확인하여 빈혈이 있거나 보충이 필요한지 확인하십시오.

갑작스런 체중 감소 및 탈모

단기간에 많은 체중을 잃으면 고단백식이 요법을 따르 든 그렇지 않든간에 몸에 스트레스가 가해 일시적인 탈모가 발생할 수 있습니다.때때로 체중이 정상화되고 몸이 새로운 일상에 적응할 때 임시 탈모의 임상 적 이름 인 휴지기 유출이 중단됩니다. 균형 잡힌 식단은 음식 그룹 전체를 금지하는 것이 아니라 몸과 머리의 건강에 가장 좋습니다.

영양 보충제로 부적절한 식사를 보충하려고하면 탈모가 발생할 수도 있습니다. Clinical and Experimental Dermatology에 발표 된 2002 년 논문에서는 결핍으로 진단받지 못한 과도한 영양 보충제가 탈모의 원인이 될 수 있다고 지적했습니다. 과량의 비타민 A 또는 셀레늄은 특히 독성이 있습니다.

귀하의 다이어트와 관련없는 탈모증