가장 건강에 좋은 통조림 스프

섬유질, 비타민 및 항산화 물질이 들어있는 채소가 들어있어 스프가 건강에 좋은 선택이 될 수있다. 통조림 스프는 편리하지만, 일반적으로 높은 나트륨, 고지방 함량 및 인공 첨가제 및 방부제를 희생해야합니다. 많은 식품 제조업체는 저지방 및 저 나트륨 수프와 유기농, 무첨가 수프와 같은 건강한 선택을 제공합니다.

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건강에 좋은 스프 선택

Amy 's Kitchen 렌즈 콩 야채 수프 라이트는 유기농이며 인위적인 첨가물과 MSG가 없으며 나트륨 함량이 가장 낮기 때문에 가장 건강한 통조림 스프 중 하나입니다. 서빙 당 290mg입니다. 단백질 7g, 섬유 8g, 비타민 A 45 % RDA, 비타민 C 20 % RDA를 포함한 다른 스프보다 많은 영양분을 제공합니다.

기타 건강 스프 선택

Amy 's Kitchen은 렌즈 콩 수프 라이트 (Lentil Soup Light in Sodium)를 비롯한 다른 건강한 선택을 제공합니다. 1 회분은 6g의 섬유와 8g의 단백질을 제공하며 5g의 지방 (4g은 불포화)과 290mg의 나트륨을 공급합니다. 또 다른 건강한 선택은 지방이없고 섬유질이 6g, 단백질이 7g, 비타민 A가 15 % 인 Amy 's Split Pea Soup Light입니다. Healthy Choice 전통적인 렌즈 콩 수프는 영양가있는 선택이지만 440mg 나트륨은 다른 수프보다 높습니다. 다른 건강 스프에는 볼프강 퍽 스프 (Wolfgang Puck Soups)와 건강 밸리 유기농 스프 (Health Valley Organic Soups)가 있습니다. 볼프강 퍽스 수프는 유기농이며 모든 천연이며 보존료가 없으며 MSG가 포함되어 있지 않습니다. Health Valley Organic의 저지방 수프는 섬유질과 항산화 물질이 풍부합니다. Health Valley는 또한 나트륨 및 염을 첨가하지 않은 버전을 40 % 낮추고 있습니다.

American Heart Association은 심장 건강에 부합하는 식품을 인증합니다. 1 회 섭취량은 3g 미만의 지방과 1g의 포화 지방 또는 5g의 육질과 2g의 포화 지방을 포함합니다 - 480mg 미만의 나트륨과 10 % 이상의 비타민 A 및 C, 칼슘, 단백질 및 섬유. American Heart Association이 인증 한 건강 스프는 25 Campbell 's Healthy Request 스프와 Healthy Choice 브랜드 스프를 포함합니다.