체중 감소를위한 HCG & B12 샷
차례:
HCG 다이어트와 비타민 B12 주사는 최근 몇 년간 체중 감량을위한 효과적인 방법으로 많이 판매되었습니다. 정보가 충돌하면 건강에 좋은 식단을 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 의사 나 영양사와 같은 신뢰할 수있는 출처의 정보를 입수하여 자신을 교육하면 어떤식이 요법이 건강한 선택인지 또는 시간 낭비인지에 대한 해독에 도움이 될 수 있습니다.
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HCG 다이어트의 창립자 인 A. T. W. Simeons 박사는 HCG 주사로 체중이 줄지 않을 것이며 초기 성공이 거의 복제되지 않았다고 인정했다. 반대로, 그의 주장은 체중 감량과 HCG 보충제 사이에 아무런 상관 관계가 없었던 국립 보건원 (NHI)과 임상 약리 학회 (British Journal of Clinical Pharmacology)에 의해 발표 된 연구와 모순되어왔다.
체중 감량을위한 B12의 특징
비타민 B12가 체중 감소를 돕는다는 연구 결과는 임상 적으로 입증되지 않았습니다. 미국 영양사 협회와 메이요 클리닉 모두에 따르면 비타민 B12는 체중 감소에 아무런 영향을 미치지 않으며 비타민 B12 결핍증이 없다면 보충제로 인한 어떠한 이득도 볼 수 없습니다. B12 샷 지지자들은 에너지 증가를 경험할 것이라고 주장하지만, B12 섭취량이 정상인 사람은 에너지의 급격한 증가를 눈치 채지 못할 것이라고 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 밝혔다.
고려 사항-
균형 잡힌 영양과 운동은 체중을 줄이는 건강한 방법입니다.
체중 감량은 어렵고 감정적 인 여행이며, 광고가 주장하는 내용에도 불구하고 쉬운 수정이 없습니다. 체중을 늘리는 데는 시간이 걸리며 체중 감량이 건강한 방법으로 이루어지면 길을 잃어야합니다. HCG식이 요법은 거의 기아 상태의 칼로리 섭취를 필요로하는데, 이는 건강에 해롭고 높은 비율의 환자들이 미국 영양 학회지 (American Journal of Clinical Nutrition)에 따라 체중을 되 찾는다.비타민 B12 주사는 미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)와 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 체중 감량에 전혀 효과적이지 못하며 평균적인 미국 식단이 영양 요구 사항을 충족시키기 위해 많은 양의 B12를 제공하기 때문에 보충은 불필요합니다. 운동으로 균형 잡힌식이 요법은 체중을 건강하게 잃는 가장 좋은 방법입니다.
