산사 나무 열매와 체중 감량

만약 당신이 그 여분 파운드를 흘리려고한다면, 당신은 좀 더 쉽게 과정을 보충하기 위해 건강 보조 식품을 고려하고있을 것입니다. 오늘날 시장에 나와있는 많은 제품들이 체중 감량에 큰 도움이 될 수 있다고 주장하며 많은 노력 없이도 중요한 결과를 약속합니다. 일부 허브와 추출물조차도 자연적인 체중 감량 보조제로 판매되고 있습니다. 산사 나무 열매는 체중 감량을 권장하기 위해 선전 된 많은 허브 중 하나 일뿐입니다. 칼로리 섭취를 줄이거 나 신체 활동 수준을 높이거나 체중 감량 계획에 참여하기 전에 의사와 상담하십시오.

Hawthorn Berry

기념 슬로안 - 케터링 암 센터 (Memorial Sloan-Kettering Cancer Center) 나 메릴랜드 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)에는 산사 나무 열매의 용도로 체중 감량이 나와 있지 않습니다. 둘 다 보완 대체 의학에 관해서는 신뢰할 수있는 기관입니다. 심부전이있는 사람들의 심장 기능 개선 이외에 다른 대안으로이 약의 사용을 뒷받침하는 증거는 없습니다. 보충제를 복용하는 동안 경험하는 모든 체중 감소는 지방 감소의 결과 일 가능성이 없습니다.

그러나 산사 나무 베리는 과도한 나트륨을 체내에서 배출하여 수분 보충을 유발할 수 있습니다. 체액이 손실되는 이유는 나트륨이 신체의 올바른 수분 균형을 유지하는 데 도움이된다는 것입니다. 나트륨이 많을수록 체내의 수분과 나트륨의 비율을 유지하기 위해 체액이 많아집니다. 산사 나무 열매가 나트륨을 배출하면 신장은 소변을 더 많이 생성하여이 비율을 유지합니다. 당신이 겪고있는 유일한 체중 감량은 수중량 때문이며, 그것은 일시적인 것입니다.

호손 베리는 권장 복용량으로 복용했을 때 안전하다고 여겨지지만이 약초는 불안정한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면이 약초 보충제를 사용하는 동안 사람들은 메스꺼움, 두통 및 심장 두근 거림으로 고통받는 것으로 알려져 있습니다. 또한 피로와 발한을 유발할 수 있습니다.

용량

호손 베리의 권장 복용량 범위는 비교적 넓다. 160에서 1,800 밀리그램 사이의 어느 곳이라도 안전하다고 생각되면 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 조언합니다. 그러나 이러한 용량은 흉통 완화에서부터 혈압 감소에 이르기까지 다양합니다. 수분 저감을 위해 밀리그램 단위의 규격이 명시되어 있지 않습니다.

권장 사항

다이어트 보조 식품 만 사용하여 체중 감량을 촉진하는 대신식이 요법과 운동을 함께 고려하십시오. 이것은 건강한 체중 감소를 장려 할뿐만 아니라 체중을 줄이는 데 도움이되는 생활 방식을 확립합니다. 칼로리 섭취를 줄이거 나 신체 활동 수준을 높이거나 체중 감량 계획에 참여하기 전에 의사와 상담하십시오.