녹차 빠른 다이어트

영성을 고양시키기위한 수단으로 일부 종교에서 금식하는 것은 체중 감소와 같은 추가적인 신체적 이득을 제공합니다. 어떤 사람들은 빠른 체중 감량을 위해 해독 계획과 녹차 소비로 식욕을 금합니다. 녹차 산화 방지제가 포함 된 액체 다이어트시 체중을 거의 잃을지라도 잃어버린 파운드를 빨리 되 찾을 수 있습니다.

금식과 해독

금식은 주스, 퓌레 화 된 채소, 맑은 수프를 주로 섭취하며, 해독은 여러 가지 물질 섭취를 통해 소화 기관을 청소합니다. 결장 관개를 통해. 녹차에는 칼로리가 포함되어 있지 않기 때문에 녹차만을 포함하는 녹차는 위험 할 수 있습니다. 어떤 액체에서나 적절한 영양을 얻기는 어려울지라도 우유 나 콩 단백질, 과일과 채소 쥬스를 포함한 음식은 대부분 설탕 물보다 낫습니다. 예를 들어, 브로콜리와 셀러리 주스 식단은 칼륨, 망간, 몰리브덴 및 엽산뿐만 아니라 비타민 K, B6 및 C를 제공합니다.

영양

주스에 적어도 다섯 가지 과일과 채소를 포함 시키면 미국 농무부에서 권장하는 식품에 대해 일일 수당을 얻습니다. 두 컵의 탈지유로 과일 스무디를 두 개 만들었 으면 유제품에 대한 일상적인 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다. 우유 4 컵을 포함하면 단백질 요구를 충족시킬 수 있습니다. 액체식이 요법으로 곡물과 지방에 대한 요구를 충족시키지 못할 것입니다. 그러나 곡물과 곡물 섬유가 없으면 단기간에 빨리 "뉴욕 타임스"에 해를 입히지 않을 것입니다.

빠른 또는 해독 계획에 녹차를 추가하면 특히 복부에서 지방을 잃을 수 있습니다. 녹차를 마신 남성은 미국의 사설 연구 기관 사장 인 케빈 마키 (Kevin Maki)가 실시한 연구에서 2009 년 2 월호 "Journal of Nutrition"에 발표 된 연구에서 녹차를 마신 남성보다 허리 둘레가 크게 줄어들고 체중이 많이 감소했다. "녹차에 함유 된 산화 방지제는 신진 대사를 촉진시키고"로스 앤젤레스 타임즈 (Los Angeles Times) "에 따르면 3 ~ 24 주 안에 1 ~ 5 파운드를 추가로 잃어 버리는 데 도움이 될 수 있습니다. "

체중 감량

녹차를 빨리 섭취하면 체중 감량은 칼로리 섭취량에 달려 있습니다. 주스가 빨리 500 - 800 칼로리를 제공 할 수 있습니다. 당신이 현재 체중을 유지하기 위해 2, 000 칼로리를 필요로하는 여성이라면, 3 파운드를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다. 당신의 단식이 500 칼로리와 2.4 파운드를 제공한다면 일주일 만에. 너의 단식이 800 칼로리를 제공한다면 일주일에 지방의. 체중 감량 기대치는 3,500 칼로리가 1 파운드의 체중과 같다고 계산 된 것입니다.단맛을 들이지 않은 녹차는 칼로리가 없습니다.

고려 사항

녹차는 신진 대사를 촉진하지만 일주일 이내에 체중 감소가 눈에 띄지 않습니다. 며칠 넘게 금식하는 것이 위험 할 수 있습니다. 연장 된 금식은 "The New York Times"에 따르면 심장, 신장 및 간을 손상시킬 수 있습니다. "어떤 사람들은 금식 중에 상당한 체중 감량을 경험하지만, 이것은 대개 물의 손실이나 해독 계획에 있다면 콜론 폐기물을 제거하기 때문입니다. 금식하면 신진 대사가 느려지므로 정상적인 식사 패턴을 재개하자마자 빨리 체중을 되 찾을 수 있습니다.