Glycemic Index of Peanuts

신체가 탄수화물을 흡수하기 위해 가장 간단한 설탕 형태로 분해합니다. glycemic 색인은이 설탕이 당신의 혈당을 얼마나 빨리 올리는지 평가하는 수치 순위 시스템입니다. 모든 탄수화물 함유 식품은 단순한 설탕 포도당과 비교되며 혈당 지수는 100입니다. 소화 중에 빠르게 분해되는 탄수화물은 높은 혈당 지수를 가지지 만 서서히 분해되는 탄수화물은 낮은 혈당 지수를 갖습니다.

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땅콩에 대한 Glycemic Index Rating

땅콩은 2 온스 제공에 대해 14 점의 "낮은"혈당 지수 음식으로 간주됩니다. 낮은 혈당 지수 식품은 56 점 미만의 등급을 갖습니다. "중간"혈당 지수 식품은 56 점에서 69 점 사이 인 반면, "높은"혈당 수치는 70 점 이상입니다. 당뇨병 및 대사 증후군과 같은 빈약 한 혈당 조절과 관련된 상태를 피하는 데 도움이되는 최고 혈당 수치가 낮은 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.