에 혈액을 제공하면 체중 감소

혈액을 기증하는 것은 종종 삶의 선물을주는 것으로 묘사됩니다. 약간의 체중 감량과 기증시 칼로리 소모가있을 수 있지만 혈액을 체중 감량 도구로 생각해서는 안됩니다. 도움이 필요한 사람들을 도울 수있는 기회라고 생각하십시오. 제공하기 전에 일정한 자격 요건을 충족해야하며, 기부하기 전에 잘 먹는 것이 중요합니다.

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혈액의 무게

기증 할 때, 약 1 파운드의 무게로 혈액 한 병을 잃게됩니다. 그러나 옷차림이 어떤 차이를 보일 것으로 예상하지 마십시오. 체중 감량을 위해 간식을 먹고 기부 후 권장하는 체액을 마시면 체중이 빠르게 회복됩니다.

캘리포니아 주 샌디에고 대학 (University of California San Diego)은 혈액을 기증하는 사람들은이 과정에서 약 650 칼로리를 태 웁니다. 그러나 헌혈을 위해 운동 계획을 포기하기 전에 다시 기부 할 자격이되기까지 56 일을 기다려야한다는 사실을 명심하십시오. 기부 할 때마다 자격 요건을 모두 충족해야합니다.

최소 무게

건강한 다이어트

매우 제한적인 체중 감량 다이어트를하거나 최근에 있었던 경우 헌혈을위한 훌륭한 후보자가 아닐 수도 있습니다. 미국 적십자사는 기부하기 전에 식단에서 건강한 철분 수준을 유지할 것을 권장합니다. 받아 들일 수있는 헤모글로빈 수준을 가지고 있는지 확인하기 전에 혈액을 검사 할 것입니다. American Red Cross는 또한 기증하기 전에 건강식을 먹고 지방이 많은 음식을 피하도록 제안합니다.

타이밍

피를 흘리는 가장 좋은시기 중 하나는 아마도 휴일과 여름 휴가 때 체중 감량이 가장 마음이 멀 때입니다. 휴가 기간과 여름철에 헌혈의 필요성은 매년 증가합니다. 미국 적십자사 또는 현지 병원을 통해 혈액을 기증 할 수있는 장소를 찾을 수 있습니다.