가스통 및 철분 보충제

철분 보충제는 일반적으로식이 제한이나 임신으로 인해 철분 결핍이있는 사람들에게만 권장됩니다. 철분 보충제는 대부분 위장 관계에있는 여러 가지 불쾌한 부작용을 유발할 수 있습니다. 부작용 중 하나는 창자에 기포가 축적되어 발생하는 가스 및 가스통입니다.

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철 결핍 성 빈혈

다이어트

식이 요법은 철 보충과 관련된 부작용을 피하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 섬유질이 많은 식품은 변비를 포함 해 복부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 20 ~ 35 그램의 섬유소를 매일 먹으면 부드럽고 부피가 큰 변을 조장하여 복압과 통증을 완화시킵니다. 섬유질이 풍부한 음식에는 전곡, 콩, 채소 및 과일이 포함됩니다. 자두, 자두 및 배는 섬유질이 특히 높습니다. 매일 물을 많이 마셔도 복부 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

처방전없이 구입할 수있는 구제책

귀하의 지역 약국에서 가스 축적을 완화 할 수있는 여러 가지 처방약을 찾을 수 있습니다.메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 일부 제품은 식품에 첨가되어 더 많은 가스를 생산하지 못하지만, 시메 티콘 (simethicone)을 함유 한 제품은 내장에 가스 방울을 부순다고합니다. 활성화 된 숯 정제는 또한 가스통을 줄일 수 있습니다.