마늘과 방귀

건강에 좋은 음식 중 일부는 장의 가스와 췌장염으로 이어질 수 있습니다. 이것은 주로 섬유질 함량 때문입니다. 소화관은 섬유질과 다른 탄수화물과 같은 물질을 분해하기가 어렵 기 때문에 결국에는 대장을 통과합니다. 일단 소화되지 않은 음식이 소화관의이 부분으로 옮겨지면 박테리아가 소화를 돕고 장 가스로 이끄는 데 도움이됩니다.

마늘

마늘은 섬유질과 다른 탄수화물이 상대적으로 적지 만 신체가 소화하기 힘든 전분을 함유하고 있습니다. 이 전분은 위장에서 작은 창자로 옮겨져 대장으로 옮겨져 박테리아가 소화되지 않은 마늘 부분을 분해 할 수 있습니다.

-

가스

박테리아가 마늘에서 전분을 분해함에 따라 가스의 형태로 부산물을 생성합니다. 이 가스는 크게 수소와 이산화탄소로 이루어져 있습니다. 그러나 Functional Gastrointestinal Disorders 국제 재단은 장내 가스에 관해서 마늘 냄새 형성에 대해 설명합니다. 이것은 박테리아도 메탄을 방출하여 찜질에 악취를 줄 수 있음을 의미합니다.

셀프 케어

가스와 헛배위는 치료가 필요하지 않지만 많은 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있으며 특히 냄새가있을 때 그렇습니다. 마늘이 가스 및 헛배 리기를 증가시키는 경향이 있다면이 성분으로 만든 식품을 피하십시오.

치료법

시메 티콘이나 목탄을 함유 한 약물을 비롯하여 가스에 대한 처방전이 없다. American College of Gastroenterology에 따르면이 약물들이 가스를 효율적으로 감소 시킨다는 증거는 거의 없습니다. 가스로 약물을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

예방

마늘 함유 식품을 피하거나 창자 가스를 줄이는 약을 복용하는 것 외에 가스 생산을 촉진 할 수있는 섬유가 많은 음식은 피하십시오. 섭취량이 적 으면 식사 중에 삼키는 공기의 양이 제한 될 수 있다고 MedlinePlus는 설명합니다. MedlinePlus는 소화관의 가스량을 감소시킵니다. 운동조차도 일부 사람들에게는 가스와 계속되는 자만심을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.