GARD 다이어트

글루타메이트 아스파 테이트 제한식이 요법은 체강 질병 및 간질과 같은 특정 의학적 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 이 제거 식단은 John B. Symes (Dogtor J.라고 부르는 수의사)가 만들었습니다. Dogtor J는식이 요법을 따르면 식단에서 특정 음식을 제거함으로써 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

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Glutamate 및 Aspartate 정의

글루탐산과 아스파라긴산은 아스파르트 산으로도 알려져 있으며 뇌와 중추 신경계의 정상 기능에 관여하는 아미노산입니다. 많은 사람들이 이러한 물질을 섭취함으로써 부정적 영향을받지는 않지만 일부 사람들은 부작용을 경험합니다. 예를 들어, 뇌의 특정 신경 전달 물질은 글루타메이트와 아스파 테이트의 섭취에 반응하여과 활성화 될 수 있으며 만성 피로 증후군 및자가 면역 질환과 같은 특정 건강 문제에 기여할 수 있다고 Elson Haas와 Buck Levin은 " 영양으로 건강 해. " 사람에게 영향을 줄 수있는 글루타메이트와 아스파 테이트의 정확한 양은 다양하므로 일부 사람들은 섭취량을 엄격히 제한해야하며 다른 사람들은 소량을 안전하게 섭취해야합니다.

Dogtor J는 곡물, 유제품, 콩 및 옥수수와 같이 글루타메이트와 아스파탐의 식단을 피하기 위해 사람들이 피하도록 권장하는 네 가지 주요 식품이 있습니다. Dogtor J에 따르면 밀, 보리 및 귀리는 최악의 곡물이며, 옥수수도 마찬가지입니다. Dogtor J는 또한 젖소가 우유를 먹지 않아야한다는 자신의 주장을 뒷받침하기 위해 젖소 우유 소비와 1 형 당뇨병 사이의 연결 고리를 언급합니다. 의사는 또한 간장 식품의 과도하게 가공 된 특성뿐만 아니라 간장 및여 성의 초기 생리에 관한 연구를 피해야 할 이유로 언급합니다.

제한 할 기타 식품

도그너 J는 "빅 4"로 멈추지 않지만 음식에 관해서는 GARD에서 피해야합니다. 콩, 핀토, 리마 및 네이비 콩과 같은 콩은 렌즈 콩과 마찬가지로 제한되어야합니다. 해바라기와 호박 같은 종자도 피해야합니다. Dogtor J는 땅콩, 피스타치오, 아몬드와 같은 견과류의 섭취를 적당량으로 제한 할 것을 권장합니다. GARD에서는 다이어트 음료, 가공 식품, 통조림 스프 및 고기도 제한해야합니다.

먹을 수있는 음식

GARD를 따를 때 글루타민산과 아스파르트 산을 많이 함유하지 않은 음식이 게임의 이름입니다. 과일과 야채는 감자와 마찬가지로 식단에 권장됩니다. 양고기를 먹고 싶다면 양고기에 글루탐산 염과 아스파탐 산염이 가장 적게 함유되어 있습니다. 피캔과 호두와 같은 나무 견과류와 마찬가지로 계란도 허용됩니다.