과일
차례:
나이가 들면 창자는 게실이라고하는 작은 주머니 나 주머니를 개발합니다. 60 세 이상의 사람들 중 50 %가 게실에 걸려서 게실증이 있다고 MedlinePlus는보고했다. 소수의 사람들이 게실염, 게실과 창자의 염증을 일으 킵니다. 게실염이 발병하는 동안 창자에 염증이있을 때 저 잔류 또는 저 섬유식이를하면 대변 생산이 감소하여 염증 장을 치료할 수 있습니다. 귀하의 의사는 재발 가능성을 줄이기 위해 고 섬유 식단을 시작하기 전에 한 달 동안 익지 않은 섬유질 과일을 피하는 것이 좋습니다. 머크 매뉴얼 온라인 의학 도서관은 다음과 같이 말합니다.
딸기
대부분의 딸기는 섬유질을 포함하고 있습니다. 창자가 치유 될 때까지 게실염 발작 중 어떤 종류의 장과도 먹지 마십시오. 블랙 베리는 1/2 컵의 생과일에 4 그램, 과일 주스에 캔을 넣은 경우 5 그램을 함유하고 있습니다. 익지 않는 크렌베리에는 4 그램의 섬유가 1/2 컵에 들어 있으며 크랜베리 소스가 들어 있습니다. 라스베리는 신선 또는 냉동 여부와 상관없이 1 / 2 컵에 6g을 포함합니다. 딸기는 섬유가 적고 1 컵에 3 그램, Continuum Health Partners가보고합니다.
껍질이있는 과일
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사과, 복숭아, 배는 모두 섬유질을 함유하고 있습니다. Continuum Health Partners에 따르면, 중간 크기의 원시 사과에는 4g의 섬유가 들어 있으며, 복숭아의 경우 2g, 배의 경우 4g입니다. 한때 씨앗을 가진 열매가 다른 게실염 발병의 위험을 증가시킬 수 있지만 의사는 MedlinePlus가보고 한 바에는 사실이 입증되지 않았습니다.
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자두 그릇 사진 크레디트: 수제 그림 / iStock / Getty 이미지
