과일 및 채소 해독 다이어트

연예인, 직장 동료, 베티 숙모 모두 과일과 채소를 해독하여 독소를 제거합니다. 그러나 몸에는 독성 물질을 제거하기 위해 음식물 섭취를 엄격히 제한하는 특수 식단이 필요하지 않습니다. 매일 자연적으로 섭취합니다. 과일 및 채소 해독 다이어트는 다른 제한적인 다이어트와 마찬가지로 잘못된 약속을하는 유행 다이어트이며 모든 사람에게 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다.

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인터넷 검색을 통해 과일 및 채소 해독 다이어트를 다양하게 찾을 수 있습니다. 그들이 어떤면에서 다양하지만, 그들은 모두 일정한 기간 동안 과일과 채소만을 먹는 비슷한 주제를 가지고 있습니다. 이 detox 규정 식의 기간은 보통 일에서 주까지 배열합니다. 이 다이어트 중 일부는 정화 과정을 돕기 위해 해독 음료 또는 차도 포함합니다.

The detox diet의 배경은 신체가 매일 먹는 독성 물질을 제대로 제거 할 수 없다는 것입니다. 이러한 독소는 몸에 매달려 피로, 두통 및 메스꺼움과 같은 질병을 유발합니다. detox 다이어트에서, 당신은 당신의 몸을 독성 물질로 만들고, 대신에 당신 몸이 독성 물질을 제거하는데 도움이되는 음식을 먹거나 마 십니다. 다이어트 지지자들은 해독제가 건강을 증진시키고 질병의 위험을 낮추며 더 많은 에너지를 제공하고 집중할 수 있다고 주장합니다.

진실

해독제로 몸을 독성 물질로부터 제거한다는 과학적 증거는 없습니다. 실제로 간과 신장은 매일 자연스럽게 몸을 해독하여 정상적인 생리 학적 과정을 통해 폐기물, 박테리아 및 기타 유해 물질을 제거하고 제거합니다. 간이나 신장이 병에 걸리면 몸에서 독소를 제거하지 못할 수도 있지만 그럴 경우 심각한 의료 조치가 필요합니다. 해독제가 도움이되지 않으며 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. Detox 다이어트는 당뇨병이나 심장병 및 십대 사람들을 포함하여 특정 그룹의 사람들에게 해로울 수 있습니다. 그리고 체중 감량을 위해 독을 먹는다면, 지방이 아닌 근육과 물을 잃을 가능성이 큽니다. 평상시의 식단을 다시 먹으면 체중을 되 찾을 수 있습니다.

균형식의 이점

먹는 것이 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 당신의 몸은 음식을 에너지로 바꿔 놓을 때 세포에 손상을주는 화학 물질 인 자유 라디칼을 만듭니다. 음식은 또한 자유 라디칼의 원천입니다. 이러한 화학 물질로 인한 피해를 막으려면 항산화 물질이 풍부한 식단을 섭취해야합니다. 과일, 채소 및 전체 곡물은 항산화 물질의 좋은 원천입니다. 항산화 물질 외에도 몸을 건강하고 활력있게 유지하려면 모든 식품군에서 다양한 영양가있는 음식을 섭취해야합니다. 이는 저지방 유제품뿐만 아니라 해산물과 콩 같은 단백질의 희박한 원천을 포함한다는 것을 의미합니다.