간은

간은 소화 조절, 신진 대사 유발 및 유해한 입자 또는 화학 물질의 체외에서 중요한 역할을합니다. 간이 손상되면 건강한 간과 같은 방식으로 음식물의 영양소를 효율적으로 전환 할 수 없으므로 간병을하지 않으면 계속해서 손상을 입을 수 있습니다. 간을 동요시키는 음식을 피하면서 영양가가 높은 음식을 먹으면 간 건강과 전반적인 삶의 질을 유지하는 것이 중요합니다.

동물성 식품

손상된 간은 단백질을 적절히 대사 할 수 없으며 동물성 식품을 섭취함으로써 체내에서 생성 된 아미노산을 분해 할 수 없습니다. 쇠고기와 들소와 같은 붉은 고기는 피하십시오. 뿐만 아니라, 먹는 달걀과 유제품을 제거하거나 제한해야합니다. 유제품에는 우유, 치즈 및 요구르트가 포함될 수 있습니다. 단백질은 전반적인 영양 상태에서 중요하므로 가금류 및 콩류 및 견과류와 같은 육류가 아닌 단백질 원료에서 나오는 희박한 육류를 선택하십시오. 두유와 같은 식물 기반 제품을 사용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

고 나트륨 식품

소금에는 나트륨이 포함되어 있으며 손상된 간에서 완전히 처리되지 않습니다. 스프, 육류 또는 채소를 포함한 통조림 식품은 소금과 설탕이 많아 복부 팽창과 체액 유지를 유발합니다. 저 나트륨식이 요법을 따를 경우 불필요한 염증뿐만 아니라 간 손상을 예방하는 데 최적입니다. 마늘, 후추 또는 향신료를 사용하여 소금 대신에 음식을 맛보십시오.

사탕, 아이스크림, 케익 같은 설탕이 많은 음식과 설탕과 나트륨이 많은 단순 탄수화물 인 감자 칩과 같은 짠 음식은 피하십시오. 간장의 설탕과 나트륨의 건강에 해로운 수준을 피하기 위해 딸기, 오렌지 또는 사과와 같은 천연 설탕과 섬유질 탄수화물로 음식을 섭취하십시오.

알코올

간 손상 정도에 따라 모든 알코올성 음료를 삼가면 재생성 기회가 발생할 수 있습니다. 만성 알코올 중독은 영양소의 적절한 흡수를 억제하여 간을 독성으로 만들기 때문에 간 손상의 발병에 기여합니다. 맥주, 와인 또는 샴페인뿐만 아니라 술을 마시는 것을 피하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 진통제에는 기침 시럽과 같은 알코올이 포함되어 있습니다.