설사 및 설사하는 동안 피하는 음식
차례:
독감에 걸리거나 구토와 설사로 고통 받으면 몸에 엄청난 부담을 줄 수 있습니다. 증상은 바이러스, 음식 불내성 또는 식중독에 기인합니다. 몸이 쓰러져 설사가 발생하면 많은 양의 체액이 손실됩니다. 당신은 완전히 회복 할 때까지 식단에서 특정 음식을 제한하거나 제외 할 수 있습니다. 상태가 악화되거나 며칠 이상 지속될 경우 담당 의사에게 연락하십시오.
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고지방 식품
소화관에 자극을 줄 수있는 튀김과 기름기가 많은 음식은 피하십시오. 감자 튀김, 감자 칩, 모짜렐라 스틱 또는 치킨 너겟을 먹지 마십시오. 설사는 기름진 튀김 음식에서 나빠질 수 있습니다. 계란과 고기도 피해야합니다. 이 음식은 또한 지방이 풍부하고 약화 된 시스템이 소화하기 어렵습니다. 증상이 점차 개선되면서 천천히 그리고 조금씩이 음식을 다시 섭취하십시오.
방향족 식품
강한 향기가 나는 음식을 섭취하거나 요리하지 마십시오. 마늘, 양파 또는 매운 음식과 같이 강한 냄새가 나는 음식은 조리하거나 소비하지 마십시오. 신선하고 말린 허브는 방향족이며 아플 때 냄새에 더 민감 할 수 있습니다. 이 음식은 메스꺼움을 유발하여 더 자주 던질 수 있습니다.
효소 식품
일부 식품은 시스템에 과도한 가스가 발생할 수있는 효소가 높습니다. 설사로 고통 받고 있다면 이러한 음식을 먹어서는 안됩니다. 양파, 양배추, 완두콩, 브로콜리, 콜리 플라워, 콩, 곡물 빵 및 팝콘을 피하십시오. 아몬드, 땅콩, 땅콩 버터, 호두, 캐슈와 같은 견과류도 피해야합니다. 몸에 기체를 발생시키는 다른 종류의 음식에 대해 알고 있다면 완전히 회복 할 때까지 피하십시오.
유제품
설사 증상은 유제품에서 젖당에 대한 편협 때문에 발생할 수 있습니다. 식단에서 젖소, 요구르트, 치즈, 아이스크림 또는이 성분을 함유 한 음식을 제한하거나 배제하십시오. 메스꺼움 및 설사로 고통받는 동안 우유 및 유제품은 특히 소화하기 어려울 수 있습니다.
음료
설사를 일으키거나 설사하는 동안 몸이 탈수 위험이 있습니다.소화 시스템을 자극하고 낭비가 빨리 진행되도록하는 카페인 함유 음료를 피하십시오. 커피, 차, 콜라의 카페인은 각성제 역할을하여 설사를 악화시킬 수 있습니다. 소다 나 에너지 음료와 같이 나트륨 함량이 높은 음료도 제한해야합니다. 나트륨은 탈수 증상을 악화시킬 것입니다. 탄산염은 또한 설사 증상을 유발할 수있는 가스를 유발할 수 있습니다.
