냄새를 풍기는 음식

장 가스는 정상적인 소화 부산물이지만 과도한 가스는 크고 냄새가 나는 헛배림을 일으킬 수 있습니다. 당혹 스럽네. 특정 식품은 장 가스의 수준을 높이는 경향이 있지만, 모두가 냄새를 풍기는 헛배 부름을 일으키는 것은 아닙니다. 악취 가스를 생성하는 식품은 일반적으로 썩은 알과 비슷한 냄새를 유발하는 황 함량이 높은 음식입니다. 낙농 제품은 소화 장애가있는 사람, 특히 황 함량이 높은 사람들에게 냄새를 풍기 게합니다. 문제가되는 음식을 피하면 냄새 나는 헛배 냄새를 없앨 수 있지만 문제가 계속된다면 소화 장애의 징후가 될 수 있습니다.

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장 가스

장내 가스는 소화관에서 음식을 분해하는 박테리아의 정상적인 부산물이지만 너무 많이 흡입하면 발생할 수 있습니다 공기가 너무 빠르거나 딱딱한 사탕을 먹을 때. 음식물을 분해하는 박테리아로 인해 대장에서 가스의 축적이 과도하면 종종 항문을 통해 가스가 통과하게됩니다. 오하이오 주립 대학 ex스 너 메디컬 센터 (Wixner Medical Center)에 따르면 이산화탄소, 산소, 질소, 수소 및 때로는 메탄을 포함하고있는 무취 증기로 구성되어 있습니다. 반면에 황을 함유 한 음식은 대장에서 박테리아가 원인 인 가스를 방출하여 냄새를 풍기는 냄새를 풍긴다.

유황을 함유 한 식품은 대장의 박테리아에 의해 분해되어 악취를 유발하는 황화수소를 생성합니다. 악취가 나는 냄새와 관련이있는 유황이 풍부한 식품은 계란, 육류, 콜리 플라워입니다. 브로콜리, 양배추, 케일, 겨자 채소, 콜라 드, 브뤼셀 콩나물과 같은 십자가 채소도 황 함량이 높고 냄새 나는 가스를 유발할 수 있습니다. 마늘, 와사비, 양파도 유황이 풍부합니다.

유제품

젖소로 만든 유제품은 종종 많은 사람들이 유당이나 우유 설탕을 제대로 소화 할 수 없기 때문에 냄새를 풍기는 냄새를 일으킬 수 있습니다. 락토오스 불내성으로 알려진 상태는 락토오스 분해에 적절한 효소 인 락타아제가 부족하기 때문에 발생합니다. 이로 인해 냄새가 심한 헛배림을 포함한 다양한 소화기 증상, 특히 유제품과 같은 유제품이나 유황을 함유 한 일부 치즈 등 다양한 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.오하이오 주립 대학 ex스 너 메디컬 센터 (Wixner Medical Center)에 따르면, 성인과 어린이 모두 미국에서 3,000 만에서 5 천만 명에 달하는 사람들이 유당을 견딜 수 없다고합니다.

기타 고려 사항

유황 또는 아황산염이 많은 음식을 피하면 악취가 나는 것을 막을 수 있지만 많은 유황 함유 식품에 귀중한 영양소가 포함되어 있으므로 적절한 대체물을 찾을 수 있도록 자격있는 보건 종사자와 상담하십시오.. 프리 바이오 틱스 (Primbiotics) 또는 프로바이오틱스 (probiotics)를 섭취하는 것이 또한 유익 할 수 있다고 Frank W. Jackson, M. D.에 따르면 그들은 황화수소를 생산하는 박테리아가 번식하기 어려운 산성 환경을 조성합니다. 락토스 불내성으로 고통받는 경우 유제품을 피하는 것이 효과적 일 수 있습니다. 락토오스가없는 낙농 제품을 섭취하거나 락타아제가 함유 된 효소를 섭취하는 것은 유분 함유량에 도움이되지 않더라도 유분의 냄새를 피할 수 있습니다. 예방 조치를 취하는 것이 도움이되지 않는다면 소화 장애를 배제하기 위해 자격있는 의료 종사자와 상담하십시오.