불안 염증을 일으키는 음식

불안은 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 걱정의 일반적인 느낌으로 묘사됩니다. 때로는 불안감을 느끼는 것이 정상이지만, 특정 상황으로 인한 것이 아니며 일상 활동을 방해한다는 불안감을 자주 느낀다면 일반화 된 불안 장애라고하는 조건이있을 수 있습니다. 불안의 증상은 근육 긴장, 불안, 빠른 맥박, 위장 장애, 호흡 곤란, 두통, 과민성, 발한, 수면 장애 및 피로를 포함 할 수 있습니다. 일부 음식은 불안을 유발할 수 있으므로 음식을 알고 있으면 불안감을 피할 수 있습니다.

오늘의 비디오

쿠키

불안감이있는 경우 세련된 설탕을 포함하고 있기 때문에 쿠키와 같은 간식을 제한하거나 피하십시오. 웹 사이트 도움말 가이드에 따르면 세련된 설탕을 함유 한 식품은 혈당 수치가 급격히 상승하고 떨어질 수 있으며 이로 인해 정서적 및 신체적 피로를 유발합니다. 정제 된 당류를 함유 한 다른 식품에는 흰 빵, 파스타, 백미, 패스트리, 사탕, 케이크, 크래커, 칩 및 청량 음료가 포함됩니다.

음주는 불안감을 유발할 수 있습니다. MayoClinic에 따르면. com, 알코올은 몸에서 신진 대사되어 불안 증상을 일으킬 수 있습니다. 알콜 성 음료는 처음에는 불안을 진정시키고 걱정을 덜어 줄 수 있지만, 효과가 없어지면 실제로 웹 사이트 도움말 가이드에 따르면 불안 발작을 일으킬 수 있습니다.

커피

불안 발작이있는 경우, 웹 사이트 도움말 가이드에 따라 차, 커피 및 카페인 함유 음료수의 섭취를 피하거나 줄여야합니다. 카페인은 불안을 증가시키고, 불안을 일으키고, 불안감을주고, 수면 패턴을 방해하고 공황 발작을 일으킬 수있는 자극제입니다.

소금

불안 발작이있는 경우 소금 섭취를 제한하십시오. 많은 양의 소금은 웹 사이트 건강한 장소에 따라, 신경계의 적절한 기능에 필수적인 무기 인 칼륨의 몸을 고갈시킬 수 있습니다. 소금은 또한 혈압을 올리고 심장과 동맥에 부담을주고 불안을 증가시킬 수 있습니다.