유연성 다이어트

최적의 피트니스를 얻으려면 운동 전후에 스트레칭하는 것이 중요합니다. 그러나 유연성을 높이려면 스트레칭으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 유연성을 높이는 것으로 알려진 음식을 특정 음식에 추가 할 수 있습니다. 이렇게하면 전반적인 체력이 향상되고 발가락을 만질 때 다리가 생깁니다.

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녹색 잎이 많은 채소

Spirulina

매일 아침 스피루리나를 스무디와 혼합하면 유연성이 크게 향상 될 수 있다고 YogaFinder는 말합니다. 이 조류는 비타민 B-12, 베타 카로틴, 감마 리놀렌산 등 여러 가지 비타민을 함유하고 있습니다. 이 조류를 섭취하면 근육의 힘을 높이고 경련을 예방하여 발가락쪽으로 조금 더 스트레칭 할 수 있습니다.

보리 그라스

용수

매일 매일 많은 양의 물을 마시는 것보다 융통성있게 중요한 것은 없습니다. 운동 전후에 물 한 잔을 마시 며 하루를 시작하십시오. 이것은 "DYLA Magazine"을 통해 체액을 유연하게 유지하면서 관절을 윤활하게됩니다.