섬유 한 막대 및 체중 감량
차례:
- 오늘의 비디오
- 고려 사항
- National Heart, Lung and Blood Institute는 일주일에 약 1 파운드를 잃고 자한다면 하루에 500 칼로리를 줄여야한다고 말합니다. Fiber One 바가 식단에 포함되어야하는지 여부를 고려하여 고려하십시오. 예를 들어, 한 오츠와 애플 Streusel 바는 130 칼로리, 귀리 & 초콜릿 바는 140 칼로리, 귀리 & 땅콩 버터 바는 150 칼로리가 포함되어 있습니다. 최신 감량 칼로리 바가 90 칼로리입니다. 오후 픽업이 필요하고 일반적으로 캔디 바를 선택하면 Fiber One 바가 더 좋은 옵션이 될 것입니다. 예를 들어, 오츠 & 땅콩 버터 바의 150 칼로리는 스니커즈 바의 250 칼로리보다 훨씬 낫습니다. com.
- 패밀리 닥터. org는 섬유가 많은 식품을 먹으면 많은 건강상의 이익을 얻을 수 있다고보고합니다. 식이 섬유는 일부 소화 장애 치료, 콜레스테롤 저하, 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병 및 일부 암 위험 감소에 도움이 될 수 있습니다. 섬유소 함량이 높은 음식은 먹은 후에 더 오래 기분이 나아질 수있게 도와줍니다. 그러면 식욕을 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 광섬유 하나의 막대에는 9 그램의 섬유가 있으며 이는 섬유의 일별 값의 35 %입니다.
- 지방
섬유 막대가 체중 감량 계획에 효과적인 옵션인지 여부는 다음 다이어트 유형에 따라 다릅니다. 막대는 다이어트 식품으로 특별히 판매되지 않지만 상자의 영양 정보를 확인하면 개별적인 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오늘의 비디오
고려 사항
파이버 원 (Fiber One Chewy Bars)은 제너럴 밀스 (General Mills)가 제조하고식이 섬유를 추가하는 방법으로 판매됩니다. 원래 막대의 6 개의 다양성이 있고, 일반적인 선반은 또한 90 칼로리 막대기의 2 개의 풍미를 제안한다. 영양 정보는 풍미에 따라 약간 다르기 때문에, 각 상자 또는 General Mills 웹 사이트에서 영양 표시를 확인하여 귀하가 얻고있는 것을 정확하게 알아내는 것이 중요합니다.
National Heart, Lung and Blood Institute는 일주일에 약 1 파운드를 잃고 자한다면 하루에 500 칼로리를 줄여야한다고 말합니다. Fiber One 바가 식단에 포함되어야하는지 여부를 고려하여 고려하십시오. 예를 들어, 한 오츠와 애플 Streusel 바는 130 칼로리, 귀리 & 초콜릿 바는 140 칼로리, 귀리 & 땅콩 버터 바는 150 칼로리가 포함되어 있습니다. 최신 감량 칼로리 바가 90 칼로리입니다. 오후 픽업이 필요하고 일반적으로 캔디 바를 선택하면 Fiber One 바가 더 좋은 옵션이 될 것입니다. 예를 들어, 오츠 & 땅콩 버터 바의 150 칼로리는 스니커즈 바의 250 칼로리보다 훨씬 낫습니다. com.
패밀리 닥터. org는 섬유가 많은 식품을 먹으면 많은 건강상의 이익을 얻을 수 있다고보고합니다. 식이 섬유는 일부 소화 장애 치료, 콜레스테롤 저하, 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병 및 일부 암 위험 감소에 도움이 될 수 있습니다. 섬유소 함량이 높은 음식은 먹은 후에 더 오래 기분이 나아질 수있게 도와줍니다. 그러면 식욕을 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 광섬유 하나의 막대에는 9 그램의 섬유가 있으며 이는 섬유의 일별 값의 35 %입니다.
체중 감량을 위해 저 탄수화물 식습관을 따르는 경우, Fiber One 막대는 좋은 선택이 아닐 수도 있습니다. Oats & Chocolate 바는 29 그램의 총 탄수화물 수를 가지고 있으며, 이는 2 천 칼로리의 일일식이 요법을받은 사람의 일일 값의 10 %입니다. 일부 저탄 수화물 다이어트는 다이어트하는 사람을 하루에 훨씬 적은 탄수화물로 제한합니다. 총 탄수화물은식이 섬유 9g과 당 10g으로 나뉩니다.
지방
지방 그램 수를 계산하여 체중을 줄이려는 경우 Fiber One 막대를 메뉴에 추가 할 수 있습니다. 오츠 (Oats) & 초콜릿 (Chocolate) 바에는 4 그램의 지방이 포함되어 있으며 이는 일일 가격의 6 퍼센트입니다. 막대에는 1.5g의 포화 지방과 트랜스 지방이 들어 있지 않습니다. 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)는 건강한 성인이 총 칼로리의 20-35 %를 지방에서 섭취하지 말아야한다고 말합니다.
