고혈압을위한 회향목
차례:
- 오늘의 비디오
- 고혈압 정보
- 회향목과 칼륨
- 언급 한 바와 같이, 칼슘은 혈압에 미치는 유익한 효과에 대해 연구 된 DASH 식단의 또 다른 구성 요소입니다. 회향 씨앗 1 회분은 성인 칼슘 권장식이 섭취량의 7 %를 함유하고 있습니다. 칼슘은 혈관의 평활근을 유지하고 상해를 입히지 않기 때문에 혈압 조절에 중요한 미네랄입니다. 칼슘은 또한 심장 박동 유지에 중요합니다.
- 회향목 씨앗도식이 섬유의 원천이며, 혈압과 심장병에 미치는 영향에 대해서도 연구되었습니다. 씨앗은 주로 불용성 섬유로 구성되어 있으며 관측 연구에서 혈압 강하와 관련이 있습니다. 식이 섬유는 또한 염증과 혈당 수치를 낮추고 체중 감소를 도와 주며 고혈압 환자에게는 병적 인 병적 상태로 나타날 수 있습니다. 회향 씨는 1 tbsp 당 2 g의 섬유를 함유하고 있습니다. 피복재.
- 회향목 종자는 향신료로 판매되며 특히 육류, 가금류 및 생선에 풍미가 있습니다. 밝은 초록의 씨앗은 가장 신선하고 최상의 품질입니다. 진한 녹색, 성장 또는 회색 인 씨앗은 오래되었을 가능성이 큽니다. 씨앗을 밀폐 된 용기에 햇빛으로부터 멀리 보관하고 구입 후 6 개월 이내에 사용하십시오.회향은 자궁 자극제이므로 임산부는 대량으로 섭취하지 말 것을 권고합니다. 또한 회향질 유는 민감한 피부를 가진 사람들에게 피부염을 유발할 수 있으므로 씨앗 취급시주의하십시오.
회향목은 유럽과 지중해의 대부분 지역에서 야생으로 자란 허브입니다. 약초의 씨앗은 향료와 약용으로 중세 시대까지 거슬러 올라갑니다. 오늘날, 회향 종자는 고혈압의 감소에 역할을하는 것으로 연구되고 있습니다.
오늘의 비디오
고혈압 정보
고혈압은 고혈압의 의학 용어입니다. 동맥 내부에 축적 된 압력은 혈관을 늘리고 약화시켜 혈액 순환을 원활하게하지 못하게하고 심장을 펌프로 힘차게 보완하도록합니다. 고혈압은 또한 혈병, 치태 형성 및 조직 및 기관 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 최고 혈압은 수축기 혈압 (혈압 수치의 최고 수치)이 140 이상이고 최저 혈압 (최저치)이 90 이상인 경우 진단됩니다.
회향목과 칼륨
회향목은 1 큰술에 98mg을 함유 한 매우 좋은 칼륨 공급원입니다. 식이 성 광물 인 칼륨은 나트륨의 영향을 막고 혈류에 존재하는 액체의 양을 조절하기 때문에 혈압 조절에 중요합니다. DASH 식단은 고혈압을 막기위한식이 요법을 의미하며 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 낮추는 것이 좋습니다.
언급 한 바와 같이, 칼슘은 혈압에 미치는 유익한 효과에 대해 연구 된 DASH 식단의 또 다른 구성 요소입니다. 회향 씨앗 1 회분은 성인 칼슘 권장식이 섭취량의 7 %를 함유하고 있습니다. 칼슘은 혈관의 평활근을 유지하고 상해를 입히지 않기 때문에 혈압 조절에 중요한 미네랄입니다. 칼슘은 또한 심장 박동 유지에 중요합니다.
회향목 씨앗도식이 섬유의 원천이며, 혈압과 심장병에 미치는 영향에 대해서도 연구되었습니다. 씨앗은 주로 불용성 섬유로 구성되어 있으며 관측 연구에서 혈압 강하와 관련이 있습니다. 식이 섬유는 또한 염증과 혈당 수치를 낮추고 체중 감소를 도와 주며 고혈압 환자에게는 병적 인 병적 상태로 나타날 수 있습니다. 회향 씨는 1 tbsp 당 2 g의 섬유를 함유하고 있습니다. 피복재.
용도 및 경고
