코코넛 오일의 지방 및 칼로리
차례:
- 오늘의 비디오
- 총 지방
- 코코넛 오일 1 큰술에는 117 칼로리가 들어 있는데, 캐놀라, 올리브 오일, 홍화 오일과 같은 양은 각각 124, 119 및 120 칼로리가 약간 있습니다.
- 언급 한 바와 같이, 코코넛 오일은 고 콜레스테롤의 주요 원인 인 포화 지방이 높습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 일일 칼로리의 7 % 이상이 포화 지방에서 유래되어야한다고 말합니다. 총 지방은 일일 칼로리의 25-35 % 미만이어야합니다.
코코넛 오일은 마요 클리닉 (MayoClinic)에 따르면 말린 과일 코코넛 야자에서 나온 맛있는 국소 오일입니다. Com. 베이킹과 요리에 사용되는 flavorful 성분이지만, 코코넛 오일은 칼로리 밀도가 높고 포화 지방이 높습니다.
오늘의 비디오
총 지방
코코넛 오일 1 큰술에는 총 13.6 g의 지방이 포함되어 있으며, 11.8 g은 포화 상태이다. 미국 농무부 국가 표준 영양 데이터베이스. 코코넛 오일, 코코넛 고기, 팜 커널 오일, 팜 오일, 코코아 버터는 식물성 식품으로 포화 지방이 많은 것으로 알려져있다.
코코넛 오일 1 큰술에는 117 칼로리가 들어 있는데, 캐놀라, 올리브 오일, 홍화 오일과 같은 양은 각각 124, 119 및 120 칼로리가 약간 있습니다.
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