운동하기에 힘든 에너지 알약

에너지 약과 보충제는 근육이 더 많은 힘을 생산하고 더 강하게 계약하고 더 무거운 물건을 들게하여 운동을 지원할 수 있습니다 더 많은 반복을위한 가중치. 열심히 일한다는 것은 점차적으로 어려운 저항 및 / 또는 훈련 기간으로 자신을 밀어 붙이는 것을 의미합니다. 많은 자연 보충 교재는 당신이 적당한 규정 식 혼자보다는 더 길고 더 열심히 운동 할 것을 도울 수있다. 에너지 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

기능

사전 운동 보조제는 에너지 및 지방 연소를 증가시키고 근육 강화 또는 성장 환경을 조성하여 건강 프로그램에서 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 근육 세포 안에는 제프 앤더슨이 "Homemade Supplement Secrets"라고 말합니다. 허브와 아미노산과 같은 천연 성분은 근육이 체육관에서 더 길고 힘들어 지도록하여 강렬한 운동을 지원합니다. 이 보충 교재의 어떤은 혼자 가지고 갈 때보다는 결합 될 때 더 중대한 시너지 효과를 가지고 있습니다. 에너지 보충제는 체육관에서 당신을 도울뿐만 아니라 휴식하는 동안 근육 회복을 향상시킵니다.

인기있는 NO 제품은 혈관을 확장시켜 일하는 근육에 더 많은 영양분을 공급할 수있는 가스 인 산화 질소 (nitric oxide)의 전구 물질을 제공합니다. 짐 스토 파니 (Jim Stoppani)의 "Supplements 101"에 따르면, 카페인 및 기타 중추 신경계 자극제를 함유 한 자극제 제품은 에피네프린과 같은 부신 호르몬을 생성하여 에너지 사용을위한 지방산의 방출을 유발합니다. 아미노산은 훈련 중 및 후에 근육을 회복하고 재건하는 데 도움이되는 단백질 구성 요소를 제공합니다. 일부 특수 아미노산은 근육에 연료를 공급하고 고장을 예방하기 위해 직접 작용합니다.

NO 생성물의 일반적인 성분은 L- 시트룰린, 피코 노네 톨, 석류 추출물 및 비타민 C를 포함하는 아미노산 L- 아르기닌 또는 그의 유사체를 포함한다. "Everything You Need to No" 조다나 브라운. 아미노산 L- 글루타민, 타우린 및 BCAA (branch-chain aminos)도 흔히 보충 운동 에너지 보충제입니다. 베타 - 알라닌과 크레아틴은 동시에 근육 수축의 제한 요인으로 작용하는 젖산 생산을 완충함으로써 근육 에너지를 증가시키고 피로를 감소시킵니다. 카페인, yohimbe, synephrine, theophylline 및 theobromine은 신체에 강력한 에너지 효과와 일반적인 자극제입니다.

효과

전세계에서 가장 인기있는 약물 인 카페인은 잘 작동하기 때문에 에너지 보충제 중 하나입니다. 호세 안토니오 (Jose Antonio)의 "파워 필즈 (Power Pills)"에 따르면, 카페인은 운동 중에인지 된 근육 피로를 줄이면서 즉각적으로 힘의 수준을 높일 수 있습니다. 제리 브리 눔 (Jerry Brainum)의 "Natural Anabolics"에 따르면 NO와 L-arginine 제품은 근력 증진, 지방 연소 및 심지어 근육과 근육의 크기에 직접적인 영향을 미친다.BCAA의 분자 구조는 근육이 근육량 감소, 연료 단백질 합성을 억제하고 근육 회복을 가속화하기 위해 훈련 중에 직접적인 에너지 원으로 근육을 사용할 수있게합니다.

경고

에너지 보충제는 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 카페인과 다른 각성제는 심장병의 병력이있는 사람들에게 심각한 건강 상 위험을 줄 수 있습니다. 마찬가지로, 크레아틴은 기존의 신장이나 간 질환을 악화시킬 수 있습니다. 덜 심하지 만 L - 아르기닌과 베타 - 알라닌은 또한 몇 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. L-arginine은 헤르페스 바이러스에 감염된 사람들을 돌파 할 수 있습니다. 보충제가 없으면 혈압이 갑자기 떨어질 수 있으며 혈압 약과 함께 복용해서는 안됩니다. 베타 - 알라닌은 무해한 피부에 약간의 욱신 거리거나 홍조감을 일으키지 만 불편 함을 유발할 수 있습니다.