고단백식이가 소변에 미치는 영향

고단백 식단은 체중을 줄이거 나 늘리려고하는 사람들에게 인기있는 옵션입니다. 단백질은 근육의 빌딩 블록을 구성하기 때문에 고단백 다이어트를 따르는 사람들은 체중 감량을 위해 근육을 확보하거나 근육량을 보존하기를 원합니다. 그러나 단백질이 과도하게 많이 함유 된 식사는 신장 시스템에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 효과는 신장 시스템의 폐기물 인 소변에서 나타납니다.

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우레아

단백질은 질소, 탄소, 산소 및 수소 분자로 구성됩니다. 몸은 질소 이외의 모든 물질을 대사 할 수 있습니다. 질소는 신체 기능에 필요한 많은 다른 아미노산을 형성하는 데 필수적이지만 초과 질소는 배설되어야합니다. 간은 과량의 질소를 우레아로 전환시킨 다음 혈액과 신장을 거쳐 여과됩니다. 고 단백질식이 요법은 요소 생산을 증가시킬 수 있습니다. 과량의 요소가 소변에 나타날 수 있습니다.

배뇨

고단백식이 요법은 소변량 생산을 촉진합니다. 신체의 요소가 증가하면 신장에 의한 여과가 더 필요합니다. 이는 요소 제거를 보완하기 위해 혈액에서 더 많은 물을 끌어 당긴다는 것을 의미합니다. 고 단백질식이 요법을 따르는 동안 과도한 배뇨는 탈수로 이어질 수 있다고 The American Kidney Fund는 지적합니다.

1998 년 American Journal of Clinical Nutrition에 게재 된 Roichi Itoh가 수행 한 연구에 따르면 단백질 섭취가 증가하면 소변에서 칼슘이 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것에 대한 정확한 메커니즘은 잘 알려져 있지 않지만 과도한 칼슘 손실의 영향은 여전히 ​​매우 중요합니다. 칼슘 손실은 골밀도의 감소와 골다공증 상태의 증가, 특히 노인과 관련이 있습니다.